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经常掉头发怎么办?试一下这种粥,让你拥有乌黑浓密的秀发

2021-08-30 153 0


  现在外面秋意凉凉,出门都要穿外套了,而且外面树木上的叶子也是纷纷飘落,看着地上成堆的落叶,是不是也担心自己成堆掉的秀发呢?

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  当我们年龄大了,或者经常焦虑熬夜的时候,我们就很容易掉头发,特别是对于女孩子来说,掉头发真的是一件很糟糕的事情。而且现在的年轻人都很容易熬夜,也很容易疲惫,很多人洗头梳头都会掉大量的头发。对于掉头发,那肯定肾气不足,今天小编给大家介绍的就是一种补肾粥,可以缓解掉头发的现象。

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  我们都知道经常吃黑色的东西可以滋阴补肾,增强精力,再加上何首乌和黑芝麻,这些都是对头发很有好处的,经常吃可以让你拥有乌黑浓密的秀发。今天小编就带大家来尝试做一下这道乌发补肾运元气粥。

  首先我们需要准备的食材就是黑米,黑豆,核桃,黑芝麻,燕麦和首乌。准备好食材,接下来就是制作了,其实做这一道粥非常的简单,很容易就能够学会了。我们把黑米和黑豆混合在一起,倒入温水,浸泡一个小时,用清水浸泡过的豆子吃起来口感会好很多,而且经过浸泡的豆子也容易煮。

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  接下来就是把黑芝麻捣碎,这样吃起来小编会觉得更香,更浓稠。但是有些人不太喜欢这样吃,如果不喜欢的话,也可以不用捣碎,对于口感也不会影响太大。核桃仁取出,用清水泡一下,把核桃上面的皮剥了,剩下白色的果仁,准备半碗的燕麦和两片首乌跟核桃仁混合在一起备用。

  锅里面先倒入黑豆黑米和黑芝麻,加入适量的水,看到黑芝麻浮起来就可以了,煮半个小时,就可以加入燕麦核桃仁首乌。如果你喜欢吃软糯浓稠的话就可以多煮一会,喜欢吃清爽一点的话就可以少煮一会,煮好以后就可以盛出来吃了。

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  这个养生粥对于男女老少都可以吃,而且营养丰富,老年人吃了可以强生健体,年轻人吃了可以美容养颜,对头发好,孩子吃了更聪明,身体也更好。闻起来这道粥香香的,吃起来软软糯糯的,是一道不错的养生粥。

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  最后做这一道乌发补肾运元气粥小编想提醒大家,在煮的时候,加入的黑米黑豆最好要浸泡,最好是隔夜就浸泡好,这样更容易熟,不然煮很久都不会熟。对于经期的女孩来说,吃这个也是很不错的,不过在这个特殊的时期再加入一些枸杞红枣就更好了。

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  大家看了小编给大家介绍的这道粥学会了吗?学会了可以让你缓解头发掉落的情况还可以养生,真的是一举两得。

  图片:来源于摄图网



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