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肾虚对男人来说危害有多大?5个日常补肾法,既简单又实用

2021-08-30 142 0


  在我国,肾的健康一直是男性朋友广泛关注的话题。

  微信后台经常会有一些男性粉丝留言咨询,其中最多的问题就是:

  最近老觉得乏力,腰疼,是不是肾不好啊?

  我对夫妻生活不满意,睡眠质量也不好,是不是肾虚了啊?

  广告词“他好我也好”“感觉身体被掏空,是不是肾又透支了?”铺天盖地,已经让肾虚与夫妻生活、身体强壮的关系深入民心。

  从中医的角度来看,肾为先天之本,具有藏精主水、主骨生髓的作用,能温煦、濡养其它脏腑。肾不好,则百病丛生,会影响到正常的夫妻生活,肾好,人不仅精气神好,而且能延年益寿,身体强壮。

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  肾虚不仅会让男子性趣降低、房事能力变弱,引起阳痿、早泄、遗精、滑精甚至不育等病症,而且还会使男性出现尿频、尿急、早衰、健忘失眠、腰膝酸软、疲劳乏力、脱发或须发早白、牙齿松动易落、注意力不集中、记忆力减退等症状。

  在精神方面,肾虚的男子很难控制情绪,总是处于烦躁、焦虑、易怒、抑郁等情绪状态中,而且做什么事都缺乏自信,对生活没激情,对工作没热情。

  那么问题来了,怎么做才能真正有效补肾呢?接下来我们一起看看。

  1、每天嚼两颗板栗

  如果你有以上肾虚症状,可以每天早晚各嚼服1-2颗板栗,长期坚持下去的话,肾虚的症状会得到有效改善。

  2、吃黑芝麻

  平性的黑芝麻,补肾效果不错。可将黑芝麻碾末后撒入粥里,好吃又补肾。

  3、小茴香茶方

  小茴香是一种具有补肾阳、散风寒、暖脾胃作用的蔬菜。

  推荐大家一个小茴香补肾茶方——红香茶:准备9g小茴香、6g甘草、30g生山楂,这是一人一天的量。

  在无油的炒锅内用小火将90-180g小茴香炒1、2分钟,等小茴香变黄出香味后关火。放瓶子里每天取用,可以服用10-20天。

  4、按摩小腹

  肾与膀胱的经脉互为表里。肾气的盛衰,决定着膀胱气化功能的强弱。养护膀胱,可起到保护肾脏的作用,而膀胱正好位于小腹处,因此,按摩小腹有利于养护肾脏。

  按摩时,将两手掌交叠放在小腹中央,先顺时针转动按揉20次,再逆时针转动按揉20次。再用手掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘,反复操作3分钟。

  5、双手搓腰

  肾脏位于脊椎两旁的后腰。双手经常搓搓腰,可以起到畅达气血、温煦肾阳的效果。

  肾是生命之源,也是五脏六腑的重中之重,好好呵护你的肾,你的人生将充满活力~



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