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''肾虚''怎么办?不用慌,坚持做3是,肾虚或远离你

2021-08-30 123 0


  现在社会快速发展,很多男性,为了家庭,身上背负着很大压力,经常身体出现一些,腰酸,烦躁、失眠、盗汗、脱发,睡眠不稳定,经常做噩梦,平时尿频尿急。为了家庭还经常熬夜,自身压力过大很多男性选择抽烟饮酒来解压,久而久之导致肾阳气亏损,其实我们在生活中是可以预防的,今天小编给大家普及养肾调理方法?

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  1、保持心情舒畅中医称“肾养情志”之说,肾脏有异常是会影响一个人的情绪,所以保持好的心情是养肾气的不二法则。当你情绪不好的时候,可以找另一个人倾诉,或者寻求可以让自己心情变好的方式,来适当发泄不好的情绪。民间素有“万病气上来”,坏情绪影响的不只是你的肾脏,长此以往还会诱发其他疾病。

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  2、养肾先从睡觉开始晚11点到次日凌晨3点是身体血液循环最旺盛的时间。尤其是肾脏,因为每天晚上肾脏都会进行自我代谢和清洁,若是熬夜的话,就会让肾脏的代谢出现问题。因此,我们要一定调整生物钟,在晚上十一点前进入睡眠。其他时间也要进行适当地休息,平时在工作间隙活动活动眼睛,或者舒张一下筋骨,不仅可以解除疲劳感,也是养肾的最好方式。

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  3:补肾,营养不可缺少我们在生活中可以吃一些补肾食物,例如:

  1:板栗煲鸡汤

  材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。

  做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。待大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐,即可食用。

  板栗,味甘,性温;归肾、脾、胃经,板栗所含的矿物质也很全面,钙、磷、铁、钾、锌等,比苹果、梨等普通水果高得多。

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  2:乪(nang)人参茶在孙思邈《千金方》记载:枸杞搭“它”能达到男人想要的能量,被称男人补肾气第一方。

  配伍:枸杞10粒,乪人参3克,岢山黄精5克,三者原料放入杯子,加入开水泡服,每天放一次料,可以反复冲泡多次,一般连服二周左右把肾虚问题缓解了。

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  优点:从根本上解决男性肾虚,时间短,前列腺炎,腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题,能帮助男性分泌雄性激素。无任何副作用。

  中医认为“乪(nang)人参”含有丰富的锌元素,这是一种天然的植物醇物质,能够缓解前列腺的初期肿胀疼痛,《中药大辞典》上注解,性温、回甘微苦,因生长在深山丛林中环境的特殊性,但补肾的能量一点也不差,还含有丰富的锰和活性蛋白物质,多种维生素,是男性荷尔蒙的“催化剂”,被男性称为肾脏的“加油站”

  3:山药排骨汤

  食材:排骨300克、山药400克、红枣30克、枸杞5克、姜1小块、香葱适量

  调料:料酒,盐各适量

  1、把排骨凉水下锅,再放入1勺料酒除腥,大火烧开后撇去浮沫,然后把排骨捞出。

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  2、将排骨、姜片、香葱结、红枣一起放入电饭锅中,再倒入一大碗温水,炖煮60分钟把山药去皮切成块放入锅里煮10分钟。

  3、然后放入盐、枸杞,再煮10分钟即可。山药可食用,亦可做药材,山药的营养价值丰富含有多种微量元素,很多人喜欢用山药煲汤,清炒也是很有营养的。要想身体健康,肾脏的健康不容忽视,春季养肾很重要,以上三点做好,会起到事半功倍的效果。



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