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养好我们的先天之本,方可健康一生

2021-08-30 179 0


  何为人的先天之本?中医认为,肾是人体的先天之本,因为无论长寿养生,还是治病调理,都离不开肾。肾气虚,疾病来。现代医学认为,肾脏是水液代谢非常重要的器官,毒素也从肾脏排泄,肾功能不全后,水液代谢、毒素排泄等各个方面都会减退。

  肾为先天之本,如果肾气足,人体的各方面的机能都能正常发挥,肾气不足就会出现气、血、水的问题。那么各种问题就随之而来了。我们是否有一颗健康的肾脏,平时怎么去衡量呢?通常可以通过以下五个方面来考量,如果以下五点都达标,那基本说明我们的肾脏是非常健康的。

  1.皮肤有光彩

  肾好的人,青春有活力,皮肤光鲜有泽。肾不好,则容易显得苍老,皮肤晦暗。

  2.头发乌黑

  肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白,并且出现脱发现象。

  3.记忆力好

  肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

  4.尿液清澈泡沫少

  若小便泡沫突然变多,长时间不消失,或尿液颜色异常,应引起重视。此类情况多为肾脏出问题而致。

  5血压正常

  肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。

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  为什么肾脏会受损呢?除了年龄的增长导致的自然衰退外,还和我们平时的生活习惯有关系。主要体现在以下四个方面:

  1.平时吃肉过多,不注意营养搭配,果蔬摄入较少。有些人因为工作原因,经常应酬,酒肉相伴,容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,负担重了必然会出现相应反应。

  2.长期熬夜。熬夜会大量消耗人体的气血津液,从而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳的平衡,消耗肾精,所以出现肾虚现象,是必然的。

  3.喝水过少。很多人忙起来大半天就过去了,连口水也顾不上喝,这就会导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加,影响肾功能。平时我们要养成多喝水的习惯。

  4.久坐不起。久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。

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  那么,我们应该如何养肾呢?除了要注意以上四个方面之外,还可以通过艾灸的方式调理和养护肾脏,让肾脏变得更加强大。通过艾灸疗法养护肾脏,可以通过对症以下五个穴位:关元穴、气海穴、神阙穴、命门穴和肾俞穴。下面灸哥对每个穴位的位置与功效一一介绍

  1.关元穴

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  关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。艾灸此穴有培肾固本、调节回阳的作用,治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕等功效。

  2.气海穴

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  气海穴位于人体下腹部,体前正中线,脐下1寸半,肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为气海穴。气海穴又称丹田,有种说法叫:气沉丹田。气海穴归属任脉,艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。

  3.神阙穴

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  神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。艾灸此穴有使真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年等作用。

  4.命门穴

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  命门穴位于腰部,当后正中线上,位于第二腰椎下(系裤腰带的地方,和肚脐眼是对应的)。命门穴归属督脉,艾灸此穴有缓解治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退等作用。

  5.肾俞穴

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  肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处(首先人要直立或者是正坐,然后吸气,我们先摸到我们的肋骨的下缘,在侧腰部,沿着肋骨的下缘画一条水平线,交叉在我们的腰两旁的肌肉上,这就是肾俞穴。)肾俞穴归属足太阳膀胱经,艾灸此穴有补肾助阳、调节生殖功能,缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用。

  以上穴位,每天每个穴位艾灸一次,每次每穴15分钟左右,每周休息一天。有见好转后,可以减少为一周3至4次,每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下,自内而外,如果有时间,最后可艾灸足部涌泉穴,避免上火。

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  艾灸期间不应着风受凉,保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸,大汗淋漓不宜灸,艾灸后毛孔舒张,故半小时内不宜洗澡,避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进,无论是养生保健,亦或防治疾病,都需坚持。如果没有艾灸条件,可以每日按揉相应的穴位,也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘!



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