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立秋后,坚持每天吃此物,3个好处慢慢靠近你,早知早好

2021-08-30 83 0


  板栗是生活中最常见的坚果食材之一,它味道甘甜,肉质细嫩软糯,平时可以炒着吃,也可以用来煮粥或者煲汤,是一种味道鲜美、食用方法多变的健康食材,属于健脾补肾、延年益寿的上等食物,人们食用后对身体有诸多好处。

  中医学认为,板栗性味甘温,有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效,尤其对肾虚有较好的疗效,所以又称之为“肾之果”,尤其是老年肾虚的人更为适宜,经常食用有强身愈病的效果。

  此外,对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等同样具有较好的防治作用。那么,被誉为“秋果之王”的板栗,都有哪些具体的好处呢?常吃板栗,这3大好处不请自来,你都了解吗?

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  1.保胃健脾

  板栗里面含有大量的碳水化合物,对治疗肾虚、腰腿无力的人有很大的帮助,同时可以促进我们身体内肠胃的蠕动,释放身体所需的热量,还能加快身体里面脂肪的代谢,给我们的身体带来充足的营养,这对胃和肠道都是很好的。

  因而常吃栗子具有益气健脾、厚补肠胃的作用。食用方法除了生吃外,还可以将板栗和粳米一起熬粥,这样能够有效地治疗由于脾胃虚寒所引起的慢性腹泻情况,一些老年人的消化不良情况也能够得到很好的缓解。

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  2.预防心血管疾病

  板栗营养丰富,其中含有大量蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,平时多吃些板栗,能有效预防心血管疾病的发生,这是由于其中的大量不饱和脂肪酸和多种微量元素的强大功能,能为心肌提供营养,保护心血管,提高血管弹性,能让血压与血脂保持正常稳定状态,而且能有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。

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  3.强筋健骨

  栗子中含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,可以预防和治疗骨质疏松、筋骨疼痛、乏力疾病等,同时可以延缓人体衰老,是理想的保健果品。

  另外,板栗还具有补肾强腰的的效果,经常会有一些人因为脾胃比较虚弱,引起上吐下泻等症状。而吃些板栗就刚好可以缓解肾虚所带来的脾胃不适。尤其对老年人来说,吃板栗对身体是非常好的,可以缓解衰老,延年益寿。

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  板栗虽好,但需要注意的是它生吃难消化,熟食易滞气,所以一次不宜多食,最好在两餐之间把栗子当成零食,或做成饭菜,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。而且,新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以变质的栗子也不能吃。



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