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健康吃枸杞讲究4大原则!枸杞加一物简单一泡,补肾气,养肝血!

2021-08-30 41 0


枸杞浑身是宝,枸杞根叫地骨皮,可清肺热,凉血,滋阴。枸杞叶可做凉拌菜,也可泡脚,可滋补肝肾,延年益寿。

中国药典规定,唯宁夏枸杞方可入药。

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1、少量多次,均衡搭配

最简单的方法就是生吃,可以充分保存枸杞中的营养成分。

将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里,混合后食用。可当成零食直接食用,一般每天不超过12克。在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。枸杞共有干吃、泡水、泡酒、煮粥、煲汤5种方法,但干吃咀嚼是最好的选择,高温会破坏枸杞中的维生素,但对于其他滋补功效没有影响。健康吃枸杞讲究4大原则!枸杞加一物简单一泡,补肾气,养肝血!-成人用品|情趣用品|性爱保健品|两性用品成人网站

2、枸杞的叶、花、根都是宝

枸杞苗和嫩叶可作为蔬菜食用,在广东、广西等地非常流行。

枸杞苗快炒后,与烧好的黄鱼搭配食用,或用来炒肉丝、笋丝,或凉拌、氽汤、煮菜肉粥等,都很营养美味。枸杞花、枸杞根可入药,均有滋补强身的功效。枸杞种子榨油,可制成润滑油或食用油。

3、枸杞并非万能食物

枸杞虽好,但不是每天吃得越多越好。作为一种药食同源的中药,枸杞并不是对所有人都适用。

脾胃虚弱、高血压、腹泻、感冒的人不宜服用。过量服用枸杞会导致上火、眼睛红肿等不良反应。

4、挑选枸杞时要仔细辨别

品质上佳的枸杞皮干而肉满,果实偏湿润,多为赤红色或偏暗红,而非鲜红色。

如果遇到颜色可疑的枸杞,可以先闻闻味道,如果有明显的酸味或刺激性气味就不要选。健康吃枸杞讲究4大原则!枸杞加一物简单一泡,补肾气,养肝血!-成人用品|情趣用品|性爱保健品|两性用品成人网站

枸杞+黄芪:补肾益气

李时珍称黄芪是“补药之长”。黄芪补气最给力,有“补气诸药之最”的美誉,还能补肾温阳。冬日补肾气,可不能错过它~

做法:将黄芪用清水浸泡20~30分钟;浸泡后和枸杞一同放锅内,大火煮开后转小火煮20分钟即可饮用。

建议:有些人用黄芪进补会上火,要防止上火,最好的办法就是先做“皮试”。即使用黄芪之前先服用党参试试,发现没有不良反应后,再加用或改用黄芪。

注意:感冒的人和经期中的女性,不适合吃黄芪。肾病属阴虚,湿热、热毒炽盛者,也不宜食用。

枸杞+菊花:养肝明目

枸杞加菊花,有养肝肾、明目的作用,特别适合长时间盯着电脑的上班族。《本草经疏》记载“肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。”

素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚,对于目暗不明、视物昏花等症疗效不错。枸杞与“明目要药”菊花配伍应用效果更好。民间多以二药代茶饮,也可用其煮食动物肝脏。

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做法:将枸杞子、白菊花同时放入杯中,用温开水冲泡,加盖焖15分钟后即可饮用。

建议:白菊花平肝明目的作用更强一些,如果想养肝护眼,建议用白菊花。

若是容易上火之人,想清热解毒、疏风散热的话,可以选黄菊花或野菊。

注意:菊花性凉,虚寒体质(平时怕冷、胃寒、容易腹泻)不宜经常饮用菊花茶。

枸杞+麦冬:滋阴润肺

麦冬养阴生津、润肺止咳,配合枸杞滋养肝肾,非常适合鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症。

做法:将麦冬、枸杞和桂圆干用清水冲洗一下,放进保温壶,加入温开水冲泡即可。

注意:脾虚胃寒的人,不适合食用麦冬。

枸杞+熟地黄:生血养血

熟地黄性微温,长于养血滋阴、补精益髓,既可用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调等,也可用于肝肾精血不足引起的头晕耳鸣、两目昏花等。

做法:将枸杞与熟地黄放入杯子里,加温开水冲泡;也可以加入适量水一起煎煮。

注意:脾胃虚弱、湿热内蕴的人,不适合食用熟地黄。

枸杞+阿胶膏,养血乌发

肝主血,肾藏精,枸杞色红入血分,因此又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。

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枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用,或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。

枸杞6克与大枣2枚共同泡饮,可加强补血功效,适和气血亏虚、面色萎黄乏力者

山楂枸杞饮,滋阴生津

枸杞子属浆果,汁液充沛,可滋养阴液、生津止渴。

鲜品直接嚼食效果最佳,干品与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍,水煎饮用,或与梨、苹果等水果煮食饮汤,效果同样也很好。



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