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人如树,肾如根,日常生活中该如何养肾护肾?

2021-08-30 130 0


  肾作为先天之本,先天之本太差会造成人的瘦小,抵抗力下降,体弱多病等症状。所以古人有云,不为名医但为良将。也就是说我的身体不好我就去学医,自己保养自己,或者是通过锻炼身体强身健体。往往很多人都是后天造成的肾虚,要么因为房劳过度,儿时伤精,工作劳累压力过大都会造成肾精神气的虚脱,我们只要养成良好的生活习惯才是养肾的根本。

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  跟大家分享几个简单易行的养肾护肾的经验:

  1、黑色入肾,多吃黑色的食物。古人云,救疾之病在于药,安身之本在于食。也就是说已经生病了要用药来治病,平时保养让自己不生病而在于平时的饮食。可以吃点黑芝麻,黑米,黑豆,桑椹子,,也可以吃长的跟肾一样的东西比如腰果,枸杞子,动物的腰子,都可以养肾。平时少吃油腻辛辣甜食大鱼大肉,一定饮食清淡。

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  2、平时坚持泡脚。很多人说泡脚可以养肾,其实肾的起始穴位在涌泉,而足底作为人体循环最远的地方自然容易受寒。很老腿先老,腿寒脚先寒,所以睡前可以用热水泡脚,可以引血下行,补益肾气,有助于睡眠。具体泡脚的温度不要超过四十度,每次不少于半小时,并按摩涌泉,太溪穴揉擦一百次,可以起到固精的作用,对于男人见色倒戈,望门而泄非常有帮助。

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  3、调畅情志,避免恐则伤肾。很多人在生活当中总是因为未知的东西而去担心,越想越焦虑,甚至胆怯惧怕,经常逃避一些东西。身体越虚的人越心软,越没有主见。其实根本就是肾气不足,肾主志节出了问题。长时间这样会造成肾气固涩失职,气泄于下,造成尿频等情况。

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  4、对于这种情况我们一定要调畅情志,做到不以物喜不以己悲的境界,遇见不顺利的事情学会自我发泄,把气排出体外。同时我们可以刺激十宣穴,也就是头指头的穴位,这些穴位具有醒脑提神的作用,当你处在恐惧之中,可以轻轻的掐一下,可以重新找回心神,从而让自己志坚。

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  5、节制房事不过劳不过度。房劳过度会造成肾精的亏耗,精能生气,气可以生神,要想养生必须保精,精足则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。特别是很多有基础病的朋友一定不要房事过度,因为它会频繁刺激大脑的神经造成过度的兴奋,从而丘脑到心到性腺轴出问题,造成神经反应太敏感,从而造成房事时间短,造成见色望门而泄,所以保精就是保命,养肾就是增加寿命。



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