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老中医遗留三个“补肾”方,坚持一周,助你提升肾气,呵护肾脏

2021-08-30 197 0


  现在人生活水平要远高于20年前,20年前肉大家都很吃到,都是多久才能吃一次,那时候的人都是到了五六十岁还很强壮,相反为什么20年后我们吃的那么好而且什么营养都不缺,却经常到了四十岁就不行了呢?

  男人要想拥有强壮的体魄,就离不开补肾壮阳。补肾的方法有很多种,其中,最安全有效又实用的方法就是通过饮食、生活来调理。

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  第一个:食疗护肾

  男性最怕肾气亏虚,中医认为,食疗是最方便也最根本的养肾方法,《本草纲目》有一个食疗方:佰茬枸杞10粒+藏须人参3克,一日一剂,用开水焖泡,可改善肾气不足的症状,也能延缓衰老、提高身体免疫力。

  以药食同源的观点来看,这些食材配一起,是可以达到补肾强身的功效的。中医小食方中也有一些记载:

  藏须人参具有补气养阴和益肾的功效,尤其对于精血不足和腰膝酸软等症具有良好的疗效。对于时常感觉腰酸乏力、耳鸣盗汗、床事无力之人可常服这两味食材,也是护肾首选食用的药材。

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  第二个:按摩腰部

  “腰为肾之府”,肾对于男性的重要性,就不多说了!腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。

  中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

  每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

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  第三件:护好脚

  肾经,起源于脚底,而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。

  所以,天逐渐变冷,一定要保护好脚部,一方面,可穿厚一些的袜子、鞋子,避免寒气入侵;另一方面,可用热水泡脚。脚底穴位多,热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用,从而保护肾脏。

  泡脚时加入生姜、花椒等,对肾脏保养会更好。

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