这三种便宜的蔬菜是补肾“好物”，经常吃上一些，助补肾气

　　导语：肾脏是人体的重要器官之一，能够分泌重要的身体激素，对人体有着重大的意义。现在人都很注重养生，而养生中的重点，养肾也是我们坚持做的一件事情。但是也有很多人不会养肾，还在寻找养肾的小妙招。那么推荐大家认识这一款“补肾冠军”，坚持吃，相信大家的肾脏会变得更好。

　　一、这三种便宜的蔬菜是补肾“好物”，经常吃上一些，助补肾气

　　1、洋葱

　　

　　洋葱被称为“菜中皇后”，因为它有很多好处，比如能够消炎抑菌、降血糖、降血脂等。除此之外，洋葱还是壮阳补肾的佳品，所以，男性朋友们可以多吃洋葱。

　　2、大葱

　　

　　大葱有一个独有的名字叫壮阳草，是因为大葱籽能够起到固精助阳，补肾的功效。对于那些肾不好的男性朋友来说，可以在餐桌上常备大葱。

　　3、土豆

　　

　　土豆是非常好的补肾蔬菜。多吃土豆不仅能够起到调和肠胃，益气健脾的作用，还有着强身益肾，活血消肿的功效。

　　肾脏不好时，身体还会有以下表现：

　　1、全身水肿

　　2、出现血尿

　　3、失眠多梦

　　4、食欲不振

　　5、腰酸背痛

　　二、想要肾脏变得更强壮，那就坚持养成这两个好习惯

　　1、坚持运动

　　

　　想要肾脏变好，我们可以坚持每天运动，增强自己的体质。而且坚持运动，还可以放松心情，减轻工作压力。

　　2、坚持喝水

　　

　　肾功能受损很大一个原因就是体内毒素过多，排解不出去。所以，想要拥有一个良好的肾脏，我们可以坚持每天喝水，水会稀释尿液的浓度，能够更好地进行新陈代谢。

　　三、补肾冠军：“益肾茶”

　　补肾是一个长期的事情，不是在短时间内就能够完成的。那么想要更好的补肾，不妨尝试喝“益肾茶”。根据医药学家吴谦曾经在《医宗金鉴》中记载：用人参、玛咖粉、桑葚、黄精、山药等食材，制作“益肾茶”，坚持饮用，不仅可以补充肾气，养精蓄锐，还能够很好的养护我们的肾脏，缓解身体酸痛的问题，这些都是中医们经常用到的小食方，药食同源的理论如下：

　　人参：人参营养价值非常大，对男女都有很好的滋补效果。尤其是那些肾脏不好的男性朋友们，多吃人参，可以壮阳补肾，大大提高男性朋友的性能力。

　　玛咖：玛咖含有多种人体所需的营养物质，功效也有很多，用来泡水和泡茶，能够很好的调节和平衡体内的荷尔蒙水平，改善气血。

　　黄精：黄精是临床上比较常用的一味食材，它不仅可以补气养阴，壮阳补肾，还能够很好的抗菌、抗炎、抗氧化。

　　这些食材都是补肾强身的佳品，但是制作方法比较复杂，所以推荐大家使用成品茶包来泡水喝，坚持一段时间，肾气会变得更充足。

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　　结语：这三种便宜的蔬菜是补肾“好物”，经常吃上一些，助补肾气。想要肾脏变好，方法很简单，低头看看你的餐桌，多吃那几种对肾脏好的蔬菜，坚持运动，坚持喝水，相信你的肾脏不会太差。

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