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肾脏不好,有3个表现会提示你,坚持两件事,助你养护肾脏

2021-08-30 63 0


  导语:肾脏对我们的重要性不言而喻,我相信每个人都很清楚。但是除了知道肾脏很重要之外,我们还要学着去养肾。养肾不是一个简单的工作,需要长时间地去保护我们的肾脏。想要更好的养肾,除了控制烟酒之外,我们还需要改掉长期熬夜的坏习惯,不要让它变成慢性“毒药”侵蚀我们的肾脏。

  一、肾脏不好,有3个表现会提示你

  1、尿液混浊

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  身体肾虚的表现之一就是尿液混浊,因为肾功能出现了问题,导致不能很好地把水和营养物质区别开,而且还会有蛋白质漏到尿液中,所以尿液会很混浊。

  2、黑眼圈严重

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  黑眼圈让人看起来非常不健康,一是由于很多年轻人经常熬夜,会使黑眼圈加深。二是由于肾功能出现问题了,肾气不足导致的黑眼圈加重。所以,我们要早睡早起,减少熬夜的次数,使我们的肾脏更加健康。

  3、失眠多梦

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  如今许多人由于工作压力很大,生活压力很大,导致他们都难以摆脱失眠的状况。而对于肾虚的人来说,睡眠质量也都非常差,经常失眠多梦。

  肾不好,身体还会有以下表现:

  1、腰酸背痛

  2、皮肤瘙痒

  3、眼睛发黄

  4、尿液发臭

  5、食欲不振

  二、坚持两件事,助你养护肾脏

  1、坚持喝水

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  想要肾脏变好,那就要多喝水,尽量不要喝饮料之类的饮品。多喝水可以使毒素排出体内,有利于身体进行新陈代谢,减轻肾脏的负担。同时在喝水之后有小便的时候不要憋尿,养成良好的习惯。

  2、坚持泡脚

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  肾脏不好的人,想要肾脏变好,那么可以坚持每天睡觉之前用热水泡脚,对脚进行足够的保暖,也是养肾的一个好方法。同时,泡完脚之后也可以按揉脚底,能够更好地起到养肾固精的作用。

  三、想要寻求保护肾脏的妙法,那就来尝试“补肾茶”

  养肾一定要有的放矢,阳虚要补阳,阴虚要补阴。想要寻求更好的养肾的方法,可以尝试“补肾茶”。在吴谦《医宗金鉴》里记载:用人参、山药、黄精、覆盆子等食材,熬制成“补肾茶”,有利于强身健体,补阳气。这都是老中医推崇的小食方,药食同源的原理如下:

  人参:人参有很多好处,肾虚的人吃人参能够有效的壮阳,增强自身的活力,改善男性魅力和男性荷尔蒙水平,改善肾脏缺乏症,使得男性更强壮,更有自信。

  黄精:黄精是临床常用的补阴良药,是很珍贵的药材。有补气养阴、健脾润肺、益肾的功效。多吃黄精不仅能够很好地为我们补气,还能够缓解肾虚引起的头痛等问题。

  覆盆子:覆盆子不仅是一种水果,还是一味很有名的中药。它当水果吃的时候味道酸甜,很受人们的喜欢。它当中药用的时候,能够益气补肾、悦泽肌肤。非常适合我们食用。

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  结语:肾脏不好,有3个表现会提示你,坚持两件事,助你养护肾脏。人体四肢的功能都是由肾来支配的,肾脏对我们人体有着非常重要的作用,所以,我们要积极的养肾。在平时的生活里,如果能够坚持做到这几点,比如,多喝水,睡前泡脚,按揉脚底穴位,少熬夜等,那么我们的肾脏一定会更加强壮!



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