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想知道自己肝肾脾胃是否健康?其实人体天生自带观察内脏的镜子

2021-08-30 53 0


  本文医学指导专家:

  暨南大学附属第一医院中医科主任医师朱晓峰

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  每天出门前,我们都习惯通过照镜子来检查自己的仪容。

  其实,人体的脏腑也有各自的“镜子”,只需仔细观察这些部位的特殊变化,我们便可及时发现脏腑的病变,从而远离疾病。

  望诊有助细察疾病变化

  暨南大学附属第一医院中医科主任医师朱晓峰表示,人体外部和五脏六腑关系密切,若脏腑功能活动有变化,必然反映于人体外部的神、色、形、态等各方面。

  “人的五脏六腑和体表由十二经脉贯通在一起,又分别和全身的筋、骨、皮、肉、脉相配。如肺主皮毛、肝主筋、脾主肌肉、心主血脉、肾主骨等。

  因此通过望诊,观察体表和五官形态功能的变化,可推断内脏的病变。”朱晓峰说。

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  针对大家关心的消化、养血、补肾等问题,我们可以仔细观察屁、胁肋、脚跟的变化,并调整养生方法,能有助减少疾病的发生。

  屁为“脾之镜”

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  屁作为人体消化功能的一种外部反馈,在一定程度上反映了身体机能情况。

  朱晓峰认为,如果人放屁过多,说明胃肠产气增多,通常由进食过量不易消化的食物,或暴饮暴食,造成脾胃功能受损。

  还有些人,排气味道总是特别大。从中医角度看,这是脾胃运化失常,浊毒在体内过于郁积的体现。

  调养方法

  当人的排气量及气味出现异常时,就应注意调节生活作息和饮食的细节。

  例如,减少熬夜,保持足够的休息,可以促进身体的新陈代谢,让身体内部的循环速度加快,恢复脾胃的运动功能。

  在饮食上,可以多吃山药、薏苡仁、芡实、荞麦、红薯等食物,能够发挥健脾祛湿的作用。

  配合按摩足三里、内关、中脘、天枢等穴位,调养脾胃效果更佳。

  胁为“肝之镜”

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  中医经络学说认为,人的肝经循行于胁肋部。

  当肝气郁结时,会表现为小腹疼痛、胁肋疼痛、乳房胀痛、胸闷等一系列不适症状。

  调养方法

  因“肝主谋虑、主疏泄、主藏血”,从养生的角度分析,肝主要涉及到我们的情志活动。

  因此,保持乐观舒缓的心态对于养护肝脏尤为重要。若一边做肝脏的养护,一边却郁郁寡欢的话,也只会白费力气。

  此外,适当的运动对于养肝也有帮助。比如,经常练太极拳、五禽戏、八段锦等,皆有助疏肝理气。

  踵为“肾之镜”

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  因肾经起源于人体的足跟,所以肾脏的病变会在足跟处表现出来,最明显的症状就是出现疼痛感。

  如果足跟疼痛,且局部的皮肤不红肿,并伴有头晕耳呜、两眼昏花、五心烦热、腰膝酸软等症状,多为肾阴虚。

  反之,如果足跟疼痛,且局部的皮肤不红肿,并伴有头晕耳鸣、两眼昏花、腰膝酸软发凉、手脚不温的症状,则多为肾阳虚。

  调养方法

  中医讲究“五色补五脏”,且“黑入肾”,意思就是说多吃黑色的食物可以起到补肾的功效。

  日常适量多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物,能有效补益肾气。

  配合按摩关元、气海、三阴交等穴位,补肾效果事半功倍。



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