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肾不好有何表现?补肾要怎样调理?6个方法教你滋补肾阳强健体魄

2021-08-30 101 0


  前言

  肾是人体最重要的器官,一旦出现什么问题,很是影响患者的身心健康,所以做好肾的保养很是关键。但在生活中,人们往往不知道如何判断肾的好坏,不知道如何有效的预防。其实,肾不好的表现主要体现在:头晕耳鸣、腰痛、头晕无力、畏寒肢冷和夜间多尿,这些症状的出现就表明肾不好,需要格外注意,及时补肾才是明智之选。

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  01肾不好有什么表现?

  1)头晕耳鸣

  很多人都有过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关,中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可导致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

  2)头晕无力

  肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病,如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

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  3)畏寒肢冷

  “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉,“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  4)腰痛

  很多肾不好的人会有腰痛的感觉,其实腰痛的根本不在肾虚,腰痛可以分为两种,一种是内伤,一种是劳损,内伤一般是先天的不足,或者疲劳过度引起的,症状比较轻的人可能会出现足跟疼痛。腰没有力气等。劳损可能是从事一项工作经常保持一个姿势,久而久之就会导致肾不好。

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  5)夜间多尿

  一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,夜间尿多,是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。

  02补肾的食物有哪些?

  1)银耳

  银耳搭配上莲子、红枣是我们都很喜欢吃的银耳羹,有人说银耳是平价版的燕窝,对于人的滋补作用很好,尤其可以起到润燥和补肾的作用。因此建议肾不好的朋友可以吃一些银耳,假如你是属于经常感觉到口干舌燥、干咳厉害的人,吃银耳的补益效果会更明显。

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  2)泥鳅

  泥鳅含有大量的蛋白质和维生素、铁元素等等,味道很好,而且营养丰富。虽然泥鳅处理起来会比较麻烦,但是为了营养,也就只能忍受一下了。男性常吃泥鳅有补肾作用,建议可以经常食用。泥鳅搭配上酱油面就成了泥鳅面,做法简单而且味道非常好。

  3)干贝

  干贝味道非常的鲜美,是很多人的爱,除此之外它还具有很好的滋阴补肾的功效。我国中医古典名?着?之中有记载,干贝具有很好的治疗消渴的作用。一些糖尿病患者经常出现口干舌燥以及尿多以及体重下降的情况,这个时候使用干贝炖汤能够有效的缓解。

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  4)牛奶

  牛奶居然也能补肾?没错,因为牛奶的营养实在是丰富,因此对于我们的身体滋补效果很好,不仅仅对于补肾有作用,还能帮助滋润皮肤、促进睡眠和防止便秘。建议每天都可以喝一杯到两杯的牛奶,长期坚持,这样等年纪大了之后还不容易患上骨质疏松。

  5)枸杞

  枸杞也具有滋阴的功效,特别是?哪?些由于阴虚所导致腰膝酸软无力以及头晕眼花、耳鸣耳聋的患者更加的有效。除此之外,日常如果出现了糖尿病以及盗汗咳嗽的情况,服用枸杞也能够起到很好的缓解作用。

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  6)甲鱼

  甲鱼滋养的效果一直比较不错,需要补肾的朋友在服用之后也可以起到补肾的效果,除此之外也具有清火的功效,它比较适合久病、劳神以及老年阴亏的患者服用。

  小结

  出现肾不好的状况就要及时补救,多吃?易?补肾的产品,给自身的健康提供强有力的保障。同时,肾不好还可以常吃一些干贝、泥鳅、牛奶以及甲鱼和桑葚,这些食物对于肾脏有很好的滋补作用,非常建议食用。除了从饮食上面注意,还应该要多休息,不能总是让自己太累了,学会劳逸结合,给自己放假,这样身体也会更好一些。好了,今天的分享就到这里,我们下期再见。

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