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男人糟蹋肾脏的3个习惯,抽烟喝酒“靠边站”,第一名看完脸红

2021-08-30 131 0


  导语:肾脏对于男性来说非常的重要,虽然一个人有两个肾 ,但是肾不好也没有用,肾脏不好会有自己的信号,而且错误的生活习惯也会造成肾脏的负担加重,肾好不仅有利于身体健康,而且也会让男性更有男人味,所以对肾的保养非常重要。

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  一、男人糟蹋肾脏的3个习惯,抽烟喝酒“靠边站”,第一名看完脸红

  1、房事不节制

  对于肾脏最不好的习惯其实就是方式不节制,对于年轻的夫妻或者热恋期的情侣来说亲密的时候往往会控制不住自己,甚至每天的频率会有3、4次,这个频率对于男性的肾脏其实不是很好的,适量的夫妻生活,可以滋养肾脏,而过于频繁则会造成肾脏的受损,所以切忌过度进行房事。

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  2、熬夜

  熬夜对身体有很大的损伤,对于肾脏也不例外,而如今熬夜已经不是个别的现象,似乎成为了一种常态,甚至很多人会选择通宵。其实,晚上睡觉最好不要超过11点,超过了就已经算是熬夜了,这时候肾脏需要休息和排毒,如果不睡觉,就会让它超负荷运转,伤肝也伤肾。

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  3、憋尿

  有很多人如果工作忙起来,或者其他事情多起来,会选择憋尿,但是尿液长时间地停留在体内对肾脏的损伤很大。因为尿液过多的话,它会向肾脏回流,并且憋尿最直接的危害还是膀胱,久而久之就会造成无法很好地控制排尿,出现尿频尿急等问题,严重的甚至可能要去医院才能疏通尿道。长期这样,膀胱会感染细菌,而且肾脏也会受到影响。

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  二、男性在日常生活中,如何养护肾脏?了解这3点,肾脏或会更健康

  1、保持适度的运动

  运动能够加速血液循环和新陈代谢,更加有利于毒素的排出。肾脏是在我们的腰部两侧的,所以可以选择多做腰部的运动,这样能够帮助肾脏的保养,补肾纳气。脚底也有的穴位可以养肾补肾,可以经常对脚底进行按摩,更能有强身健体的效果,也能够提升食欲,提高睡眠的质量。

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  2、控制食盐摄入

  盐分是需要经过肾脏才能够代谢的,如果日常的饮食是属于高盐度的会增加肾脏的负担。现在我们吃的都是钠盐,钠离子会导致水分滞留在身体,这样身体也会水肿,肾功能也会下降。所以最好保证清淡的饮食,也要控制一下食肉量,不吃蔬菜而大量吃肉会对肾脏造成负担。可以多吃一些大枣、木耳等食物。

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  3、肾脏暖宝宝,尝试养肾茶

  肾脏对人体是非常重要的排毒器官,能够帮助毒素的排出,对于男性更是尤为重要。在李时珍的《本草纲目》中就有记载:桑葚、麦芽、黑芝麻、玛咖粉、黑豆、生姜、枸杞、肉桂、黄精、黑枸杞、黑枣、覆盆子和人参都有很好的养肾作用,如果有去看过中医的人应该会发现,中医所开的药方中都有这些食材,这是药食同源的原理:

  桑葚:滋阴补血,补肝益肾,能够保护肾脏

  黑豆:祛风解毒,活血利水,补血养肾,有利于肾脏的保养

  生姜:活血驱寒,味辛、性微温,帮助肾脏解毒,保护肾脏

  养肾茶的熬制需要的原材料比较多,如果选择自己熬制可以去药店购买,但是需要熬制的时间比较长,而且每次熬制最多只能熬出一碗茶,这样的量太少了,可以选择养肾茶包,茶包只需要用开水就可以冲泡开,而且茶包是可以反复使用的,一天就可以用一个茶包喝一杯就可以了

  如果想要尝试养肾茶的朋友,可以点击下方的卡片

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  结语:对于男性来说肾脏的健康非常重要,虽然人有两个肾,但只有两个都健康才是更好的,而且肾脏是排毒的重要器官,出现问题身体其他的地方也容易出现问题,所以做好肾的保养要多运动并且保证饮食。



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