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疲劳乏力是中老年人最常见的症状,几个食疗方法可能有所帮助

2021-08-30 48 0


  疲劳乏力是中老年人最常见的症状,是由年龄引起的全身机能下降的重要表现。中医将疲劳和疲劳分为气虚型、血虚型、阴虚型和阳虚型,特别适合于以药物调理。

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  气虚疲劳

  主要症状为精疲力竭、乏力、厌食症、气短、出汗、大便松瘦、舌淡白舌、脉弱。治疗应益气增力、健脾补肺。

  党参枣茶

  方法:党参30克,红枣10。以上2种口味,加适量水、油炸汁。当天以茶代替饮用。

  功效:益气生金,补血健脾。主要治疗方法为气虚乏力。党参味甜温和,不干或不油腻,不仅有益脾肺气,还能补血生金。常用于治疗脾胃虚弱证和肺气虚证。药理研究表明党参能提高免疫力和体力,枣能补脾补胃,益气生精,两者结合具有良好的抗疲劳作用。

  血虚疲劳与疲劳

  主要症状为疲倦、疲劳、失眠、梦、肤色不佳、心悸、健忘、舌轻、脉薄。治疗应益血养肝、益气增力。

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  黄芪当归粥

  方法:黄芪20g,当归6g,糯米0.1kg,适量红糖,将黄芪和当归洗净,用糯米煮粥,煮熟黄芪和当归粥,加红糖煮,早晚吃。

  功效:补气养血。黄芪擅长补气补气,当归擅长养血补血,用糯米和红糖煮粥,可用于血虚型疲劳、面部黄色眩晕、心悸气短等。

  阳虚疲劳

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  主要症状为乏力、皮肤黄黄、腹胀少、四肢寒冷、大便松弛、舌脂、牙痕、白苔、脉晚,适合温脾温肾助阳。

  枸杞鹿茸粥

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  方法:枸杞15克,鹿胶20克,生姜3片,粳米0.1kg,加入粳米1000毫升水,火煮,加入枸杞、鹿角口香糖、生姜,然后转至低热煮粥,早晚进食。

  功效:温脾肾,抗疲劳补气。枸杞甜温,补肾补气,鹿胶咸温,温肾阳,强健筋骨,强健力量等功效。枸杞与鹿角口香糖一起煮成粥,对脾肾阳虚、腰膝虚弱、肢寒恐惧等有治疗作用。

  阴虚疲劳

  主要症状为腰酸腿痛、口喉干燥、心烦、手足心热、舌红少金、脉数多为慢性疾病引起的体液流失和非自然衰老所致的功能减退。应及时滋阴生金,消除虚热状态。

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  人参百合炖鸭

  方法:人参15克,百合15克,毛竹10克,水鸭肉0.15公斤,将鸭切成块,加入适量的水和药物炖、调味,早晚进食,10天为一个疗程。

  功效:滋阴滋润,解渴健体。西洋参比肺胃养阴更长,主要用于伤热阴虚证。玉竹味甜平,滋阴滋胃,滋补晋。药理学研究表明,毛竹仁具有较强的心脏效应。百合味甜平,养阴清热,心平气和,兼具滋阴、滋润、解渴、增强体力等功效。



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