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秋末冬初天渐冷,适合用两味药材来「固肾」养生

2021-08-30 202 0


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  ● 本期专家

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  南方医科大学中西医结合医院

  肾病科

  聂晓莉 主任医师

  一到秋冬季,大家都想到养肺润燥。

  但是肾藏精,肾中精气乃人体之本,身体的生长发育、衰老都与其密切相关。(肾中精气强,衰老速度慢,反之未老先衰)而且,肾气强弱与人体免疫系统息息相关。

  因此,中医养生尤其注重养肾,重视保护和培养肾中精气,即固肾培元。

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  然而,健康君不建议盲目补肾,在此分享3个靠谱的固肾妙招和食疗方~

  中医理论认为肾开窍于耳,耳朵的形状、颜色、厚度与肾中精气的情况有关。双耳出现耳鸣、耳聋等疾病,意味着肾精不足。

  不妨按摩肾耳穴15分钟,辅助固肾补肾,达到益精气,壮肾阳,育精穴,强肌肉,渗水湿,纳肾气等作用。

  肾耳穴

  肾耳穴在耳甲庭的凹陷处下方,用食指指腹按压,也可用王不留行籽按压15分钟。

  若肾脏有轻微毛病或不足,会有反射性的异常感觉,如无表示肾脏保养到位了。

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  补肾不局限于成人,若小孩肾气不足,会导致发育出现障碍、迟缓。因此小孩也需要补肾哦。

  如果小孩偏爱零食忽视正餐,家长不妨买益智仁制成的零食给孩子。解馋又固肾,温脾开胃,完美~

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  益智仁其性辛温,归脾、肾经,有补肾壮阳填精功效。可制零食,亦可搭配其他药材发挥药效。

  小孩常感腹中冷痛,常有尿床、夜尿多,食欲不振,口中流涎等症状,可用益智仁调理,亦可煎服益智仁+鸡内金,以减少夜尿的频次。

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  老年人脾肾阳虚,遇冷就容易出现夜尿频多、饮食不消化、腹部冷痛、咳嗽等症状,可以用温补脾肾的益智仁炖猪腰调理。

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  常食益智仁制成的零嘴,还可改善脾胃虚寒。推荐益智仁+生姜+山楂熬水,适宜想促消化、驱寒止泻的朋友服用。

  秋末冬初天渐冷,适合用两味药材来「固肾」养生-成人用品|情趣用品|性爱保健品|两性用品成人网站巴戟天,固肾健脾

  巴戟天是四大南药之一,有「南国人参」的美誉。

  其性甘辛、微温,归肾、肝经。可补肾阳,强筋骨,袪风湿,尤其适宜腰膝腿酸软、无力等症状的朋友们,以及风湿性患者服用。

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  作为一味补肾药材,男女皆宜,合理搭配可使效果最大化。

  在《千金方》、《景岳全书》,巴戟天常与牛膝、淫羊藿、枸杞子等药材配伍作补肾阳处方药。

  但口干咽燥、舌苔较少、舌头较红的阴虚燥热体质人群不宜食用。

  秋末冬初天渐冷,适合用两味药材来「固肾」养生-成人用品|情趣用品|性爱保健品|两性用品成人网站巴戟天肉苁蓉鸡汤

  巴戟天肉苁蓉鸡汤是补肾阳、益精血的固肾靓汤,尤其适宜作补肾汤膳食用。

  材料&做法:取15g巴戟天、15g肉苁蓉,仔鸡1只。

  鸡块焯水,洗净后入锅。注入适量清水,放入药材(汤袋包扎),再加适量姜片、花椒一同炖煮。去汤袋,稍调味,即可饮汤食肉。

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  以上3个固肾妙方大家都学会了吗?秋冬季天气寒凉,不如从今开始补肾,增强抵抗力!

  最后提醒一句,养肾不分性别,女性35岁后、男性40后要重视肾气养护啦,提前养肾可延缓衰老速度哦~

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