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医生提示:这三种食物嘌呤太高,肾脏“不喜欢”,记得要少吃

2021-08-30 116 0


  导语:据统计,生活中肾虚的人群越来越多,且有朝着年轻化方向发展的趋势,不过,其中有很大一部分人群是假肾虚,为什么这么说是因为,由尿酸过高而引起的肾功能障碍,源头主要出自尿酸值上,而并非单纯的肾不好,如果没有弄懂它们之间的区别就医一味地补肾,很可能肾会越来越坏。记住这三种嘌呤极高的食物,避免在补肾食物上踩雷。

  一、医生提示:这三种食物嘌呤太高,肾脏"不喜欢",记得要少吃

  1、肥肉

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  肥肉属于典型的高油脂食物,它包含的嘌呤含量也不算低,女性朋友相对来说会吃得少一点,但诸如火锅、浓汤等油脂含量高的食物,嘌呤含量依旧不低。

  2、海鲜

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  市面上的海鲜基本上都是嘌呤的聚集体,牡蛎是大家熟知的补肾食物,但嘌呤含量却极高,如果是因为尿酸高而造成肾虚,牡蛎是坚决不能碰的。

  3、白酒

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  在各种酒类中来看,白酒的嘌呤量是最高的一种,不仅对大脑有一定的麻痹作用,还会因为嘌呤高造成尿酸超标,对肾脏的影响无疑是巨大的。

  尿酸过高,我们的身体一般会有哪些表现:

  1、腰腿没有力气

  2、精力不旺盛

  3、面色灰暗

  4、眼袋十分明显

  5、容易出现痛风石

  二、尿酸偏高,两个习惯要牢记,能够稳定尿酸

  1、适量的运动

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  高尿酸人群其实并不适宜太大的运动量,一般的游泳、慢跑等能够出汗的运动就刚刚好,如果运动量过大,很可能会适得其反,所以在运动到持续流汗即可。

  2、不再无节制熬夜

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  熬夜会加重肾脏的负担,在高尿酸的作用下,肾脏已经处于伤痕累累的状态,这个时候我们应该早起早睡,给肾脏留足够的自我修复时间,而不是无节制的通宵熬夜。

  三、降酸有方法,常喝"降酸茶",还你一个健康好肾

  要知道,多喝温水能够稀释体内尿酸,然后通过尿液排出,可以说是最直接有效的降酸方法了,但这种直接的降酸方法往往效果甚微,我们可以通过中医医理来进行降低尿酸,中医治根但过程需要时间,《黄帝内经》中对降酸食材有过归纳,栀子、茯苓、葛根、百合、菊苣等食材是天然的降酸食材,经常泡水喝可以促进尿酸尽快排出体外。由于这个小食方具有药食同源理论,所以一直被中医推崇并沿用至今。

  栀子:栀子能够去火,有解毒的效果,可以化解身体里面很多毒素,同时还是护肝利胆的佳品,还能辅以抑制血压过高,有降压作用。

  茯苓:茯苓具有利水性,能够促进排尿,有安神镇静的功效,可以促进睡眠,经常食用还能提高身体的抵抗力。

  菊苣:菊苣性凉,可以利尿,也具有消除身体水肿的作用,对于肾功能紊乱而造成的眼袋明显,食用菊苣可以得到显著缓解。

  用上面的食材泡水喝,可以抑制并降低尿酸值,不过每天都要收集食材泡水实属不易,教大家一个简便方法——制成茶包。茶包方便携带,降酸更有动力,不过自己制作的话过于科学配比很难掌握,建议选用成品的茶包,茶包配比十分科学,效果很好,坚持喝尿酸能够乖乖降下来。

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  结语:医生提示:这三种食物嘌呤太高,肾脏"不喜欢",记得要少吃。关于嘌呤高的食物还有很多,所以在饮食方面一定要注意了,更为重要的是,切记要分清楚到底是单纯的肾虚还是因尿酸高导致的肾虚,这很重要。



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