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想要肾健康,这种“老汤”和饮料,日常尽量少喝

2021-08-30 68 0


  导语:中医上讲肾为先天之本,肾气足不足是我们天生决定了一部分,但是随着现在的社会发展肾不好的人实在太多,肾对于我们人体来说是非常重要的,因为它在我们身体内起到一个清道夫的作用,肾脏的发病率在我国也是非常高的,而且身边也非常的常见,肾不好跟我们的日常生活密不可分,有可能在无形之中就伤害到了肾功能,使得肾越来越差。

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  包装饮料和“老汤”尽量少喝

  1、饮料

  饮料是现在我们每个人基本上都会喝的一种饮品,因为它非常的好喝,而且现在市面上的饮料种类非常的多,供人选择的面积非常的大,口味也多种多样的,尤其是在夏天的时候,会把各种饮料放进冰箱冰镇,再拿出来喝,非常的美味,还有各种的奶茶,碳酸性饮料一样都非常的诱惑人。

  好多人把饮料当水来喝,这是非常不好的一种习惯, 因为饮料当中的糖分、盐分都会非常的高,经常喝就会导致人体内的钙离子流失,使得尿液当中的钙浓度升高,时间长了就很容易会导致我们的尿路结石或者肾结石。

  除此之外,饮料为了让它存放的时间长,所以很多饮料当中都会加入了一些色素、防腐剂等,这些就会导致我们的肾小球过滤功能产生很大的问题,从而损害到了我们的肾功能。

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  2、“老汤”

  很多人一听到老火炖汤,就会觉得非常的有营养,很美味,因为老火炖汤要等很多个小时才是最好的一碗汤,而且我们国家有很多个省份,特别喜欢喝汤,每天都会花费很多个小时煲汤。

  这个汤非常的好喝,而且有营养,但是经常喝对于肾脏代谢来说,形成了很大的负担,因为这些肉汤煮久了,里面还有的嘌呤和脂肪含量会非常的高,经常喝会使得我们尿酸水平升高,从而会引起肾结石,体内大量的尿酸排泄,也会容易引起肾脏肾小管的伤害,也会容易诱发急性的肾损伤。

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  要想肾脏好,多注意以下几点

  1、肉汤在煲的时候最好不要超过两个小时。

  2、每周喝煲汤次数不要太多,不要超过三次,尤其是三高的人群,或者高尿酸、肾病问题、痛风人群,还有肥胖的人都不易经常喝这种汤,比较适合一些清淡的蔬菜汤。

  3、不要熬夜

  熬夜会伤害到人的身体,相信大家都知道,而且大部分人也都知道熬夜会伤害到我们的肝脏和肾脏,中医讲晚上的11点到了凌晨的1点是我们身体的阴阳交接的时候,这个时候人体的脏腑也是在排毒的时刻,所以不睡觉就会导致我们的脏腑无法进行正常的排毒和自我修复,而且此时阴气是最旺盛的时候,如果不睡觉就没有办法滋阴,就会导致肾脏出现了很严重的问题,尤其是有肾病的人,不注意睡眠质量和睡眠健康,长期熬夜就会使得疾病发展更快。

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  4、多按摩腰部

  腰部有我们肾脏的反射区,所以平常用两手搓热之后去给腰部加热,腰部的温度也会升高,稍微的按摩一下,促进血液循环,能够对我们的肾脏起到一定的保健作用。

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  5、多喝养肾茶

  肾脏不好,那么我们在平常的时候多注意一些饮食习惯,可以多喝一些养肾茶,那里面所含的成分,都是药食同源的食材,不会对人体产生任何的伤害。

  老中医强烈推荐,每个人都应该喝,它的主要成分是有黑芝麻,黑豆,桑葚,人参,玛咖粉,麦芽,生姜,黄精,肉桂,枸杞,黑枸杞,覆盆子,黑枣组成。

  覆盆子:能够促进体内的荷尔蒙分泌,针对于腰膝酸软,阳痿早泄等都有很好的改善和预防作用,还能够补肾壮阳

  桑葚:能够补气补血,滋阴,降虚火,增强体内的抵抗力,还有抗疲劳的作用。

  玛咖粉:可以调节人体的内分泌,增强男性的荷尔蒙,壮阳补肾。

  枸杞:能够补气补血,滋补肝肾。

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  结语:肾脏对于我们人体来说至关重要,它也代表了一个人的魅力,肾脏好,我们人体才能够更好,更有活力,当肾脏不好时,我们整个人也会变得黯淡无光泽,消沉,所以在平常的时候,可以多喝一些养肾茶来帮助我们身体进行补血,滋阴补肾。



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