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肾虚的小妙方,你还在等什么?

2021-08-30 59 0


  中医认为,肾是精气之源,是人年轻与健康的发源地,肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成,而用大补之药进补,或者用成分不明的补肾壮阳药物。选择一些适当的饮食疗法进行补肾,会取得一些不错的效果。

  1、桑椹:滋补肝肾,生津润燥。食用后不仅可以改善女人手脚冰冷,更有补血、强身、益肝、补肾等功效,也比较适合肾虚阴亏的男性朋友,可以干吃、泡茶或搾汁服用

  2、山药:除补肺、健脾作用外,还能益肾填精。适合各种肾虚人群

  3、芡实:补肾固精,补脾除湿。芡实含淀粉、维生素及矿物质,可与枸杞子同煮粥吃

  4、枸杞子:补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年。尤其适合中年女性

  5、黑芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。吏料记载:“芝麻,气味平和,不寒不热,补肝肾之佳品也。”尤其是肾虚之人腰腿软、头晕耳鸣、发枯发落及早年白发、大便燥结者,最宜服用

  肾虚的表现

  腰漆酸软

  一、畏寒怕冷:肾虚的人特别怕冷,怕风吹,冬天即使穿的再厚,也会有手脚冰凉的症状。甚至会冷到膝关节的地方。此时还会有腰膝酸痛,神倦乏力等症状出现。

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  二、性功能障碍:如果平时纵欲过度,出现肾虚的症状,往往会有阳痿、早泄、滑精、遗精等症状出现,女性可能会出现月经不调,闭经,卵巢早衰,性欲减退,不孕等。

  三、肾虚患者往往有注意力不集中,容易健忘,记忆力下降的比较厉害等症状:因为精力不足,所以工作效率特别低。

  四、情绪不稳定:肾虚患者的情绪,也会不太稳定,经常因为一点小事就发怒、焦虑、烦躁不安,甚至有抑郁的倾向。

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  五、夜尿增多,出现黑眼圈:肾虚的人即使晚上不喝太多的水,也经常会起夜。除了夜尿增多之外,平时还会出现尿频、尿等待被泌尿系统异常的问题。肾虚的人表现在面部上的还有,如果自己平时没有熬夜,但是也出现了黑眼圈,建议及时去医院看看是否出现了肾虚的问题。

  六、头发出油脱发:头发的好坏也能折射出自己肾脏的好坏,如果头发柔韧有光泽,表明肾脏是健康的,肾虚的人一般头皮出油比较多,头发特别容易断,没有光泽,而且脱发现象也比较严重。

  肾虚的原因

  先天不足、纵欲过度、压力过大、经常熬夜、睡眠不足、经常吃冰冷的食物等不良习惯,都会伤肾,导致肾虚。



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