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男人喜欢做四件事,看上去不起眼,实际肾脏正在慢慢被“掏空”!

2021-08-30 190 0


  男性有时候是要比女性更加的关注自己肾脏的健康,但是很多时候却没有关注到点上,往往是一边喊着自己要养肾,自己已经肾虚了,一边却又不断地做着损伤肾脏的事情。这样肾脏难免就在这一件件不起眼的小事中,逐渐地被“掏空”了。

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  肾脏扁扁的,在器官中不算大的那一个,但是所担负的责任可一点也不小,往往是一边负责尿液生成,将毒素与垃圾尽可能地排出体内,一边又在竭尽全力的维持人体内内分泌的协调。但是肾脏往往就是损伤在不被男性朋友所注意的小事上,为了泌尿系统能够正常运作,血压能够稳定,还是建议男性改掉这些损伤肾脏的坏习惯为好。

  第一件事情就是熬夜。这是很多男性长期养成的一个习惯,因为社会竞争压力实在是太大了,有时候不得不透支晚上的睡眠时间来工作,也不得不占用夜间休息的时间来娱乐,像是玩游戏、追剧等等。短期内可能影响尚且不算很大,但是长期下来肾脏是要遭受不住的。

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  晚上不睡觉,肾脏也就不能够得到充分的休息缓解,这样一些毒素与废物,就会随着肾脏放缓的代谢中积聚下来,这样不仅尿液会变得异味浓重,而且肾脏也会越来越虚弱,出现焦虑、烦躁等肾虚的表现。肾脏在加上被毒素的影响,最后情况也就越变越糟,直至肾脏功能出现严重的障碍。

  第二件事情就是爱吃咸。不少男性的口味是偏咸的,这就意味着会摄入更多的盐分,摄入的盐分最后还是得要肾脏进行代谢,负担加重的同时,还可能会导致水钠潴留,也就是容易造成身体水肿,这是会增加高血压发病风险的。要是男性原本就有肾性骨病,那就更加的要控制自己食盐的摄入量了。还有就是如果净吃咸味的食物,改不喝水,最后肾结石的风险也会随之上升。所以在平时男性就要克制住自己,不要吃那些重口味的食物,每天食盐的摄入量不得超过六克,大概就是一个啤酒瓶盖那么多。

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  第三件事情则是憋尿。憋尿与久坐其实就是男性健康的两大杀手,很多人会因为工作,所以久坐,有尿意也不去上厕所,可谓是争分夺秒,憋住尿液的膀胱可就受罪了,因为肾脏形成的尿液最后都到膀胱内了,大量的尿液会使得膀胱部位的肌肉失去原有的张力,而尿液中的细菌不仅会损伤到膀胱健康,还会逆流而上去破坏肾脏;还有就是在因为憋尿,所以大脑下达指令,让那个肾脏渐缓生成尿液,里面的毒素就有更多的机会与肾脏接触。上述的种种原因的作用下,急性肾盂肾炎就此形成了,要是在严重一些就是肾衰竭了。

  第四件事情便是经常性的不喝水。肾脏其实就像是身体内的一片湿地,及时补充水分的重要性不言而喻,很多肾病患者,医生都建议他们多喝水,不要怕喝水,特别是肾脏部位有结石的患者。一般情况下一天两毫升的水分摄入就能够维持肾脏健康的运转了,注意这里的水是指白开水与矿泉水,而不是那些饮料。

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  综上所述,男性想要肾脏健康,上述的习惯最好就要改一改了。



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