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男人腰痛无小事!肾虚型腰痛总是紧抓男人“命根”,如何双效缓解

2021-08-30 236 0


  "十人九腰痛,每痛皆不同"

  每十个人里面,大约就有九个人会被腰痛折磨。

  表面上看大家的腰疼都差不多:僵硬,痉挛,肌肉疼痛,麻木,甚至是腰部活动受到限制,不敢动弹等等。

  据统计,发达国家60%-70%的人一辈子可能出现一次腰痛。每年的患病率为15%到45%,成年人的发病率为每年5%。患病率最高的是35岁到55岁的人群,也就是上有老下有小的中年人。

  中年人伤不起,然而根据《2010年全球疾病负担研究》的估计,腰痛位居十大致残疾病与损伤之列。在因病请假的理由当中,腰痛高居第二位(第一位的是普通感冒)。腰痛如此常见,是哪些因素导致的?我们该如何应对?

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  1过度劳累

  现代人生活压力都很大,虽然现代女性比较独立,但是男人还是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,工作起来总是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,如果不注意休息养生的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。

  2坐姿问题

  与长期从事站立工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿问题,也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,但是人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的毛病自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。

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  3长期从事站立工作,导致腰肌劳损

  如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。

  4肾虚

  说到男人腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛是肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是最主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活次数。另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

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  腰痛不管是在临床上还是在平常生活中很常见,很多因素都可以引起腰痛,即使是想要通过食补缓解腰痛,也要科学合理。

  如果是因为腰肌劳损、腰椎间盘病变引起的,可以吃虾皮、牛奶、豆浆等含钙量高的食物,如果是因为过度劳累引起的,可以吃牛肉、鱼肉、鸡肉等补充蛋白质和能量。

  另外,按中医理论来说,肾位于腰部位置,肾中精气覆盖着腰部,如果肾精不足,不能滋养腰府,就容易导致腰痛,对此,在平时可以吃菟丝子、五味子、巴戟天等补肾益精的中药。

  还可以遵医嘱服用中成药来综合调理身体,临床上常用的固精补肾丸由18味补肾、健脾、固精的中药组成的,具有温补脾肾的作用,可以脾肾双补,加强治疗作用,缓解腰痛。

  另外,腰痛的患者在平时还可以通过推拿按摩等方法来辅助缓解疼痛,除此之外,还要注意休息,如需想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。



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