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女性秋季滋补很重要,3款养生食疗汤,补气养血,改善手脚冰冷

2021-08-30 48 0


  导语:其实大家都知道那句老话“秋天到了,要贴秋膘”,其实这不仅是为了,让我们在秋天可以增加免疫力,更是为了接下来的冬天做准备。所以女性秋季滋补养生尤为关键,女性比较容易怕冷,免疫力相对较低。所以秋季养好身体,接下来的冬天我们也不会特别怕冷手脚冰凉。下面的三款养生食疗汤,可以帮助我们补气养血提高免疫力。

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  一、乌鸡虫草花汤

  补气血是女人一生的话题,乌鸡虫草汤有很好补气养血的效果,乌鸡虫草花需要的食材是乌鸡一只,虫草花30g,红枣6颗,枸杞5g,姜片5片。可以很好地改善我们的手脚冰凉,那就让我们乌鸡虫草花汤具体有哪些功效吧!

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  (一)乌鸡

  乌鸡比起我们平时吃的鸡肉,脂肪和胆固醇含量更低,口感也更紧实。最重要的是它的食疗效果很好,乌鸡富含了19种以上的氨基酸,以及18种微量元素,能够提高人的免疫力。而且对于气血亏虚的人有很好的调节作用,所以女性可以适当食用。不过,感冒发热的朋友不宜食用。

  (二)虫草花

  大家一提到虫草花就会想到冬虫夏草,其实这两者有本质的区别,冬虫夏草是不能实现人工培育的,而虫草花则可以人工大量地培育。所以虫草花的价格也比较亲民,大家在家也可以做来食用。虫草花富含了人体所需的氨基酸和蛋白质,可以提高免疫力,增加人的抗病能力。而且女性食用,还可以滋润肌肤,抗衰老,调节内分泌。

  (三)红枣

  红枣无论是用来煲粥煲汤,还是当作健康零食都是很好的选择。大家一提到红枣就知道它有很好的补气血的作用,其实红枣还能够健脾养胃,可以调理消化不良,脾胃虚弱。所以平时经常爱拉肚子和手脚冰凉的女性可以多食用。

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  (四)枸杞

  枸杞的药用价值很多,可以明目,滋阴补肾。也有很好的补气血的作用,枸杞中富含丰富的膳食纤维和维生素,可以促进我们肠道消化。像是现在秋天就很适合吃枸杞,对我们的秋燥效果很好。

  二、山药排骨汤

  山药排骨汤是平时大家都会喝的一道汤,淮山药和普通的山药有所不同,只有河南焦作的山药才能称作淮山药,有很好健脾养胃的效果。需要淮山药一根,排骨半斤,姜片5片,胡萝卜一根,红枣5颗。我们一起来看一下山药排骨汤具体有哪些功效吧!

  (一)淮山药

  淮山药可以增加我们的脾胃功能,含有丰富的山药多糖,增强人体免疫力。而且山药的热量很低,可以减少皮下脂肪堆积,所以很适合减肥女性食用。但是糖尿病人最好不要食用,会导致血糖升高。

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  (二)排骨

  排骨不仅美味,还富含了丰富的蛋白质和维生素,可以改善人体免疫力,而且骨胶原含量丰富,对儿童和老人补钙有很好的效果。而且排骨可以很好的补中益气,滋阴健脾很适合秋天食用。

  (三)胡萝卜

  胡萝卜富含了丰富的维生素A,对我们的眼睛有很好的保健效果,而且胡萝卜当中含有丰富的膳食纤维,可以促进我们胃肠道蠕动,促进我们的血液循环。还可以改善皮肤循环防止长痘痘。

  三、莲藕板栗汤

  莲藕板栗汤,是一道素食的汤,很多人不爱吃肉,这道汤很适合。不仅可以补气血,还很适合缓解秋燥,滋阴润肺。需要板栗10颗,莲藕一根,山药一根,具体功效如下。

  (一)莲藕

  莲藕可以开胃清热,通便止泻。含有丰富的铁元素,可以补气养血,增强人体免疫力。而且莲藕当中含有大量单宁酸,可以凉血祛瘀,所以生理期的女生不适合。

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  (二)板栗

  板栗中有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,对于高血压和动脉硬化有比较好的效果。而且板栗能够健脾养胃,补气养血。

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  结语:其实食疗养生是我们平时每天都可以去做的事情,不仅可以让我们享受到美食,还能让我们增强免疫力,补气养血。希望大家在日常生活中,多注意饮食,多运动,养成良好的生活习惯。



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