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肾虚老得快,有这5大症状说明你肾虚了!你还没发现?

2021-08-30 206 0


  1、看四肢:手脚冰冷,甚至肘、膝关节也出现畏寒症状。这一症状还会引发腰膝酸痛、精神疲惫,看起来特没精神。

  2、看小便:尿液发白,有明显疼痛感,小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽,小腹有不适感。

  3、看腰:腰痛分为内伤和劳损。

  内伤:肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

  劳损:长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

  4、看小腹:吃饭不香,饭后腹部发胀,肚子变大,赘肉多,往往是肾虚的体现。

  5、看精神:即使不熬夜也整天忍不住打哈欠,总觉得身体乏力,头晕目眩。

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  肾虚应该这样调理

  养护肾脏要遵循人体的规律,遵守阴阳调和的平衡之道,再用具体的方法有针对性地去温补,去调理,才能达到一个比较理想的效果。

  食补

  1、山药补肾

  肾气虚推荐吃一些山药,既是食补也是药补,山药味甘,健脾补肺,补肾固精。山药枸杞粥,加一点冰糖,可作为药膳食用。

  2、枸杞滋肾阴

  肾阴虚吃枸杞比较合适,同样是药食两用,味甘,少辛,入肝肾之经,可以补肾滋阴,加一些黑芝麻和粳米熬粥也很有营养。桑葚、核桃等也是不错的滋润食品,有滋阴、降火的作用,但切忌与性质寒凉的东西一起食用。

  3、菟丝子补肾阳

  菟丝子可补肾阳,有益肾精,有固精缩尿、明目、止泻、安胎等功效。

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  药补

  中医认为肾藏精生髓,肾气不足可致使肾精不足,男性就会出现早泄、遗精、精液清稀、等症状。长期的早泄、遗精、遗尿还会出现性欲减退,阳痿,头晕,耳鸣,失眠,健忘,心悸,腰膝酸软,精神萎靡,尿时不爽,小腹坠胀不适等症状,严重影响男性的生活质量。

  长期或经常反复的出现以上症状时,是可以通过服用温肾苏拉甫片进行治疗的。服用前可以先咨询医生或药师,根据病情指定疗程计划,患者按疗程服用,能够起到很好的治疗效果。

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  健康叮嘱

  1、节制房事,不要纵欲,彻底戒除手淫恶习;

  2、每天适量步行或慢跑;

  3、饮食清淡;

  4、坚决戒酒戒烟;

  5、不要盲目进补,也不要随便服用进口伟哥;

  6、不要熬夜,保持充足睡眠。

  7、做好防寒保暖工作。



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