28岁男子，查出肾癌，这5大伤肾行为，再难也要改

　　肾癌，又称肾细胞癌，是泌尿系统最常见的肿瘤之一。

　　在我国，肾癌发病率，仅次于膀胱癌，位居泌尿系统肿瘤第2位。

　　近年来肾癌发病率，正呈不断上升趋势，越来越多人在饱受肾癌的摧残。

　　然而，生活中，大多数肾癌，是由于不良习惯所致。

　　

　　28岁的小李，虽然年纪轻轻，却已经成为了国企高管。

　　但同时，小李身上的单子，也是非常重的，经常是加班到深夜，有时候，甚至会睡在办公室。

　　每天忙于事业的小李，还是单身，自己厨艺也一般，为了节省时间，每天几乎都是吃外卖。

　　随着小李官职的上升，小李体重，也是直线上升，大家都说他是“压力胖”。

　　

　　事实上，长期吃外卖，高油脂的食物，也导致小李身材“发福”，尤其是腹部。

　　生活中，但凡身体有点小病小痛，小李都是自己买点止痛药，挺一挺就过去了。

　　前段时间，一个重大的项目，落在小李头上，在连续加班十几个小时后，小李开始腹痛，甚至出现了血尿，小李这才到医院检查。

　　

　　然而，检查结果，却是肾癌，并且，已经发生细胞扩散。

　　小李的情况，已经无法手术，因经受不住打击，小李一时间倒在了医院，再没起来，就这样“去了”~

　　小李的父母，悲痛之余，却怎么也想不通，儿子不抽烟、也不喝酒，怎么就得了癌呢？

　　

　　对此，医生解释到：

　　虽然，肾癌的发病，更倾向于长期抽烟、喝酒者，但是，在内外因的共同作用下，也是会导致肾癌的发生。

　　这5大伤肾行为，再难也要改

　　行为1：

　　长期熬夜，导致肥胖

　　长期熬夜，睡眠不足，会增加肥胖风险。

　　每晚只睡4个小时的人，体重超重的可能性会增加73%。

　　

　　很多疾病，都与肥胖有关，而在肾癌中，高体重指数（BMI大于24）是与男性肾癌发病危险性升高相关的因素。

　　因此，生活中应该良好的休息、减轻压力，多运动，不要让肥胖威胁到健康。

　　

　　行为2：

　　长期吃外卖，三高饮食

　　虽然，外卖很便捷，但是，大多数外卖，都是以“三高食物”为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。

　　这类食物，不但会增加肥胖的几率，也会严重损害身体健康。

　　并且，外卖，多数都比较咸，过多的盐分，会增加肾脏负担，长期以往，也容易增加肾癌风险。

　　

　　行为3、乱吃药

　　不遵医嘱，乱吃药，对肾脏损伤巨大。

　　药进入身体后，有一部分残渣需要通过肾脏来排出。

　　药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响。

　　

　　行为4、嗜烟酒

　　吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。

　　香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。

　　喝酒，会导致血肌酐增高，是肾功能损伤的强烈信号，严重危害肾脏。

　　

　　行为5、爱憋尿

　　不论是，早上赖床，还是打游戏到了关键时刻，很多人，都习惯性“憋尿”。

　　然而，憋尿，会导致尿液滞留，易滋生细菌，细菌逆行，易导致肾盂肾炎。

　　

　　一旦出现这几种“表现”，警惕肾癌找上门了

　　1、腰痛

　　肾癌发生时，腰部，可表现为针刺和钝痛感。

　　多数由于肿瘤逐渐增大，牵扯到肾包膜压迫周围神经、肌内组织所致。

　　

　　2、血尿

　　临床上，约70%的肾癌，会出现血尿。

　　这种血尿，往往是呈间歇性的，可自行停止，但会反复多次发作。

　　一旦出现肉眼可见的血尿，一定要尽快就医检查，切莫忽视。

　　

　　3、出现包块

　　肾癌病灶，如果持续增大到一定程度，腰上或上腹部。可能会有包块。

　　有统计，有20%-30%的肾癌患者，在侧卧时，会容易摸到包块，并随着呼吸上下移动。

　　

　　养护肾脏，做好三个字，肾气足，少生病，更健康

　　第一字：

　　饮

　　——多喝水，常饮茶

　　长时间不喝水，或者喝水少的话，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度，就会增加累积，增加肾脏压力，容易导致肾结石、肾积水等。

　　养肾，首先要补充水分，来稀释尿液，保护肾脏，减轻肾脏压力，同时，有利于肾脏充分排出废物和毒素。

　　30℃-40℃的温开水，不仅可以补充水分，还有助于肠胃健康。

　　

　　温热的茶水，可益寿延年，促进身体排毒，减少肾脏负担。

　　花楸黑葚茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，促排毒，保护肾脏健康。

　　用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

　　中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

　　

　　洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

　　黑葚入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

　　黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

　　这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

　　第二字：

　　搓

　　——搓腰眼，补肾气

　　中医认为，“腰为肾之府”！

　　经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。

　　肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

　　

　　用掌来搓腰眼和尾闾，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

　　位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

　　两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

　　每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

　　

　　第三字：

　　晒

　　——晒太阳，补阳气

　　多晒晒太阳，有助于调补阳气，补肾气。

　　尤其是晒晒后背、后腰，有助于补充肾气。

　　后腰有两大穴位，命门和肾枢，让阳光晒一晒这两个穴位，可以补充肾气。

　　

　　头为诸阳之首，晒晒头顶，有助于通畅百脉、调补阳气。

　　入冬前，天气还不是十分寒冷，此时，多晒晒太阳，补充阳气，有助于肾脏健康。

　　

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