肾病从脚起！脚部若有4种表现，意味肾开始走“下坡路”，别大意

　　导语：肾主生命的活力，很多时候，伙伴们由于日常工作的疲倦，经常熬夜加班、酗酒等不良的个人行为，都会对我们的肾脏造成不良危害。事实上，中医辨证的方法很多，可以说明一个人肾脏是否健康。当你的双脚出现异常时，最容易判断肾脏是否健康。先考虑一下是否是自己的肾有问题。

　　一、肾病从脚起！脚部若有4种表现，意味着肾开始走“下坡路”，别大意

　　1、小脚趾细

　　根据中医理论，小脚指头是脾经之源，所以小脚指头越大，说明肾气越足。而且足小趾皮肤薄而薄，肾气多衰的可能性也较大。假使小脚指头较细的朋友，要注意是不是肾虚。

　　2、月牙少

　　大家应该都听说过，手指上的月牙多少代表着一个人的身心健康水平。事实上，人的脚趾上也有月牙形状。假使脚趾指头的月形较少，又不十分光亮，就能从侧面反映出人肾虚。

　　3、脚用力不均

　　一般来讲，人的肾处于一个比较健康的状态，然后在走路的时候步子也比较稳。但是假如是肾不好的人，走路时会感觉到脚用力不均，走路很容易出现摇晃，站不稳的情况。

　　4、两脚极易冻硬

　　肾虚的朋友应该有很深的感情，一旦进入冬天，大多数人都会两脚冰凉，如果不依靠外界的热量，根本无法取暖。它是人体阳气不足，肾气不足的一种表现。

　　二、肾“滑坡”无力挽回？老中医：从古至今的养肾两法，值得一试

　　1、按摩穴位

　　中医学认为，足下穴为肾经之井穴，常按摩井中，能益精补肾，舒肝明目，清心宁神，促进睡眠，强身健体，预防早衰。对于肾虚引起的头晕，失眠，耳鸣，咯血，头痛也有一定的帮助作用。运行起来也不难，我们在双手搓掌后，用左手擦右脚心，用右手揉左脚心，每天早晚各一次，每次揉300下。

　　2、常饮“养肾茶”

　　男人想要养肾、护肾、让肾脏更强大，不妨可以试着煮强肾茶，在中医药书中是这样的记载的：将：人参、枸杞、桑葚、黄精、黑芝麻、黑豆、玛咖粉、生姜、肉桂、桑葚等食材，按照比例加入水后熬煮，在煮1小时之后就可以喝了，这是很好的强肾茶，在很多中医养肾药方中都采用了这些食材，功效如下：

　　人参：补气、健体、安神、补脾；

　　桑葚：益肾、补血、明目、生津；

　　黄精：养阴、健脾、强肾、润肺。

　　这个茶每天坚持喝，可帮助改善肾气亏损，养肾益肾，要是工作繁忙没有时间熬煮强肾茶，那么可以看看下面这个制作好的茶包，茶包里面采用的食材丰富充足，用水泡后就可以喝，简单又方便。

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　　结语：肾病从脚起！脚部若有4种表现，意味着肾开始走“下坡路”，别大意。若是发现你的肾脏在“滑坡”就真的无力挽回吗？老中医：从古至今的养肾两法，值得一试。但是，无论什么方法，都重在坚持，要想获得好的效果，切勿三分钟热度。

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