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女性月经不调的原因有哪些 该如何调理

2020-07-07 2314 0


  月经不调是很多女性常见的症状,具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。那么月经不调的原因有哪些呢?月经不调该如何调理?

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  月经不调的原因有哪些

  1、精神因素

  现在无论是男人还是女人,压力都是很大的,因为来自各方面的压力变大,让人的心情变的烦躁,容易发脾气,这时候女人的内分泌就会失调,直接的导致就是月经不调,严重的还会痛经。

  2、不良生活习惯引起

  女性如果饮食不规律,过度节食造成机体能量摄入不足,进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,导致月经不调。

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  3、过度减肥

  无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

  4、多次手术或手术粗暴

  此外,若是女性在不正规的医院做引产,就会损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连,都会引起月经过少,产后大出血有时先表现月经过少,继而闭经。

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  月经不调该如何调理

  1、注意卫生,预防感染

  注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  2、防止过度节食,戒烟限酒

  注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。

  3、多吃一些滋补性的食物

  其实不管是补血还是补铁,都是平时应该多注意的。不要觉得想要把持好的身材就不想沾荤腥,这是不好的。身体有足够的能量才会有减肥的身体基础,才有减肥的动力。在平时的时候可以多吃一些羊肉或者海鲜,或者是一些黑豆胡桃仁等滋补的食物,这样才可以滋补你的身体,对女人的月经也是有好处的。

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