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常做这几种运动让女人性福更紧实

2020-07-07 3429 0


  随着年龄的增长,女性的私处难免会有有些松弛,不再像少女一样,细腻紧致,这让很多的女性都非常的着急,其实女性如果在平时的时候能够多加注意就可以改善这个问题,而且女人经常做运动可以让性福更紧实,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  阴道松弛怎么办 运动让你更“紧实”

  1、练习骨盆运动

  女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。性保健用品吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

  2、练习仰卧按摩

  女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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  3、练习展腿运动

  女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  4、做立式锻炼

  女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。或是走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

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