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女性月经不调吃什么好 不妨试试这些食谱

2020-07-07 1951 0


  月经是女性生理上的循环周期,而如果月经出现问题,比如提前或者推迟,就是月经不调。今天小编给大家讲讲女性月经不调吃什么好,并推荐给大家几种月经不调的调理食谱,下面一起来看看吧。

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  一、女性月经不调吃什么好

  1、开心果

  开心果,是干果的一种,富含多种有益身体健康的元素,同时能够治疗神经衰弱、贫血等症状,很适合处于月经不调的女性食用。

  2、玉米

  玉米,含有多种营养物质,可以有效缓解女性月经不调所带来的经血过多的症状,因此女性月经不调的话应该多吃玉米。

  3、羊肉

  羊肉,是很多男性的最爱,但是女性经常吃羊肉的话,也是有好处,比如经量较少、月经推迟的女性就该多吃羊肉。

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  4、红枣

  红枣,想必大家都不陌生,红枣有补血的功效,特别适合月经不调的女生食用。

  5、苹果

  苹果也是不错的选择,苹果属于中性水果,但是吃起来会感觉比较凉,因此月经不调的女性朋友可以用开水烫一下再吃。

  二、月经不调食谱推荐

  1、豆豉羊肉汤

  主料:羊肉。

  辅料:豆豉、西芹。

  调料:生姜、食盐、料酒、葱。

  做法:1、将豆豉剁碎;2、将羊肉、生姜洗干净并切片;3、将西芹洗干净并斜切片;4、把羊肉放入锅中,加入清水烧沸焯一下,然后取出沥水;5、将沥好的羊肉、豆豉、西芹放入锅中,用小火煮20分钟,然后在倒入食盐、料酒在煮5分钟,即可取出食用。

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  2、乌鸡汤

  主料:乌鸡。

  辅料:红枣、桂圆肉、枸杞、莲子。

  调料:生姜、食盐、料酒。

  做法:1、将乌鸡切成大块,并用清水反复清洗5次,去除乌鸡的血水;2、将红枣、枸杞、桂圆肉、莲子放在一个碗中,用清水跑10分钟;3、将切好的乌鸡放入锅中,用大火烧开,并撇去浮沫;4、把所有辅料倒入锅中,用小火煮2小时;5、两小时后在放入食盐和料酒,开大火煮10分钟,即可取出食用。

  3、阿胶红枣鸡蛋汤

  主料:阿胶、红枣、鸡蛋。

  辅料:冰糖。

  做法:1、备好材料;2、将红枣清洗干净,并把壳去掉;3、将阿胶和红枣放入锅中,用小火煮至阿胶融化;4、阿胶融化后加入冰糖;5、冰糖融化后打入鸡蛋;6、蛋花沸腾后即可取出食用。(如需转载请注明出处。)

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