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女人经常痛经怎么办 教你五个实用技巧

2020-07-07 548 0


  什么是痛经

  痛经是一种常见的妇科症状,指的是行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,会影响女性正常的生活。

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  痛经的原因

  1、原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

  2、血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

  3、精神、神经因素。

  4、继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

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  痛经的缓解方法

  1、巧克力

  肚肚难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  2、牛奶加蜂蜜

  用牛奶加圣海蜜兰蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  3、热水袋

  法宝是热水袋,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

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  4、裸睡

  小编的朋友说,她以前月经很不规律,后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试试。

  5、喝玫瑰花茶和练瑜伽

  小马沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

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