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吃什么补肾虚?这些食材补肾虚最有效

2020-07-07 2303 0


  随着生活压力的增大,越来越多的人患上肾虚,肾虚会影响人正常的生活。那么吃什么补肾虚呢?

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  山药

  又称淮山,平时用排骨煮山药汤可以补肾益肺,常喝可以强身健体,建议大家经常食用。

  板栗

  不仅美味而且还有意想不到的补肾作用呦~试试在家做一顿板栗鸡,或者板栗糖水吧~

  枸杞

  可以补血养颜,滋阴补肾,试着在汤里加入枸杞一起炖,喝完满满的正能量~

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  黑芝麻和黑豆

  随着养生观念的普及,黑色食品日益受到人们的关注和喜爱,同样,黑豆和黑芝麻作为养生佳品,同样具有补肾的作用,平时用黑豆煮汤,饮用黑豆豆浆,黑芝麻糊都可以达到补肾的目的。

  当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

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  阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  桑椹

  水果中的补肾圣品,富含丰富的维生素和微量元素,滋阴补肾的极好食物啊。

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