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男性多补充哪些矿物质可提高性功能

2020-07-07 1677 0


  补充哪些矿物质可提高性功能

  1、补充锌元素,因为锌元素有利于维持男性的性功能,含锌的药物还能够有效的治疗阳痿,每天一定要摄入大约15毫克的锌,富含锌的食物主要包括牡蛎、牛肉、火鸡等。

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  2、多补充镁元素,镁元素有利于降低血压,从而减少了患上心脏病的风险,有利于增强男性的精子活力,富含镁的食物主要包括土豆、燕麦、豆制品、海产品、香蕉等。

  3、适量的补充含有蛋白质的食物,因为雄性激素的合成需要蛋白质的参与,多吃含有蛋白胆固醇的食物有利于提高男性的性功能,含有胆固醇的食物里面含有一定的肾上腺皮质激素和性激素,有利于精液的精液量的增加,促进精子合成,含有胆固醇的食物包括鱼类、蛋类和动物的内脏。

  吃什么能调理性功能

  1、雄性鸭子炖虫草

  需要一只雄性鸭子,十只虫草,把鸭子洗干净,虫草放在鸭子的肚子里,然后再加入酱油、葱、姜丝、盐、料酒等调味,然后放在蒸锅里蒸烂就可以了,具有补肺肾的功效。男性朋友多吃有利于强壮身体,特别适合于遗精阳痿、腰膝酸软的患者。

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  2、羊腿肉杞子汤

  需要一千克的羊腿肉,20克枸杞子,适量的葱姜、酱油、食盐等,把羊肉煮透切成小块和姜片一起炒,然后加入料酒一起炒透放入枸杞、酱油烧开,然后再用小火炖烂就可以了,具有补肾强筋的功效,特别适合于阳痿早泄、性欲减退的患者。

  提高性功能的其他方法

  1、每天适当的运动

  现在大部分的男性工作的时候经常性的久坐,长期性的久坐也会导致肾功能受到影响,从而引起性功能减弱,可以每天适当的步行两公里,这样不仅可以促进全身的血液循环,而且能够增强身体素质,对于提高勃起的时间打下了基础。

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  2、对下腹部进行按摩

  每天晚上睡觉之前可以把一只手放在肚脐下趾骨上小腹部,另一只手放在下面由左向右慢慢的进行摩擦,当感觉到腹部温热的时候就可以停止了,这样长期坚持下去就可以提高性能力。

  3、腹股沟附近进行按摩

  每天晚上睡觉之前也可以把两个手放在大腿的根部,用手掌沿着斜方向轻轻按摩30次,长期坚持下去对于增强男性的性欲,提高性功能有一定的作用。

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