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跑步能提高新能力吗?怎么跑效果最好?

2020-07-07 2579 0


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  应该大家都知道,运动可有效的提高性能力。那么,跑步是否也能提高性能力呢?效果好不好呢?我们一起来研究研究吧。

  一、跑步能提高性能力吗?

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  美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:

  1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。

  2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。

  3、增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。

  4、能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。

  二、怎么跑步效果最好?

  久坐男性“不举”比例最高,但每天只要快走或慢跑20—30分钟,性活动就能一定程度逆转。此外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。另据调查显示,80%被调查的长跑者表示跑步使他们成为更好的爱人。66%的长跑者比不跑步的人更具性吸引力。这些长跑的积极效果与更加的身体健康状况。

  温馨提示:根据上文所述发现,跑步是提高性能力的最好运动,只要每天慢跑20-30分钟,性能力就会有显著的提升了。

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