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吃什么可以补肾 4种食物补肾效果好

2020-07-08 2521 0


  吃什么东西补肾

  1、众所周知,冬虫夏草是补气补肾的良药,我们取大约8枚冬虫夏草,放入砂锅中同去毛,去内脏,洗净的鸭子一起炖煮,煮烂,喝汤,里面的营养价值非常丰富,剩余的冬虫夏草还可泡茶饮用。

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  2、另外一款平民补肾佳品就是枸杞,枸杞和猪肾搭配能够发挥补肾的强大作用,把两者一同加入锅中,小火炖煮,少许调味即可。枸杞可直接吃下,温肾助阳,味道鲜美,效果非常好。

  3、龙眼同样是平民化的补肾好手,把鸽子蛋煮熟,加入龙眼,还可配合枸杞一起,加水蒸熟,根据自己的口味加糖加盐,每天两次,温补肾脏,帮助气血疏通,补充人体所需要的营养。

  注意事项:

  不要喝碳酸饮料,给肾脏加重负担,不要滥用药物或者盲目的选择药物,很容易引起肾部的创伤,平时饮食要稍微清淡一点,避免生冷,辛辣,同时最好能戒烟戒酒,保持正常的作息时间。

  补肾吃什么食物最好,哪些食物利于补肾,上面的介绍中给大家介绍了一种补肾的食物配方以及制作方法。同时还给大家说了一些利于肾脏的食物,如吓,鹌鹑和鸽子等。大家在以后的饮食中适当对进食这些食物,对肾脏的恢复一定会有所帮助。同时,加强锻炼也必不可少。

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  吃什么壮阳补肾

  1、枸杞

  中医理论认为,枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

  肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10—20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。

  2、肉苁蓉

  肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉,也是补肾助阳类处方中使用频率较高的名贵药材。汉代《神农本草经》记述,肉苁蓉能“养五脏、强阴、益精气,久服轻身”。唐代名医甄权也认为它“益髓,悦颜色,延年。”这都表明,肉苁蓉是一种能延缓衰老的珍贵药材。

  取15克用水煮开当茶喝,可加少许蜂蜜调节口味。需要注意的是,由于肉苁蓉能通便,经常大便稀者不宜用。

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  3、桂圆

  桂圆也就是龙眼,有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。由于桂圆性质温热,一般直接吃较容易上火,解决的办法就是泡水喝。

  龙眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效,是滋补良药,常饮能益寿延年。

  4、淫羊藿

  淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用,辛、甘,温,入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力,常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。

  淫羊藿茶做起来也很简单,只需将10克淫羊藿加350克水,以大火煮开转小火续煮20分钟即可。淫羊藿茶适合神经衰弱、肾虚者,火气大、性欲亢进者不宜。

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