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女性经期万万不能做的事有哪些

2020-07-08 3896 0


  生活中女性在月经期间身体的抵抗力特别的低,这时候的调理工作是非常关键的。有些事情是经期女性的禁忌,却仍经常被女性朋友所忽视。每个人的健康都是精心呵护出来的,为了拥有健康的身体,女性在月经期间不要去做哪些事情呢?

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  1、不要吃油炸、生冷等刺激性食物

  过咸的食物,会让你容易头痛、情绪激动和容易生气。而咖啡容易刺激神经和心血管,以致产生疼经、经期延长和经血过多。而冷饮等会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,导致经血排出不利,引起经痛和经血滞留。油炸食品会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,更容易变胖。

  2、不要进行剧烈运动

  月经期间,剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些要使用到腹部力量的锻炼,如举重、哑铃、仰卧起坐等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

  由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

  3、不要穿着紧身衣裤

  如果女性常穿紧身内衣,尤其在月经期,易使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。

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  4、不要有性生活

  妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。

  5、不要穿高跟鞋

  月经来的时候不要穿高跟鞋,因为穿高跟鞋的时候需要用腰部的肌肉去挺直,而月经来的时候,肾如果一直受到肌肉的牵引会造成酸痛感。也会造成痛经等不适,所以如果不是万不得已,女生月经的时候还是不要穿高跟鞋,最好穿舒适的运动鞋。

  6、不要饮酒

  即便你平时是“千杯不醉”,在经期内饮酒不仅易醉,更容易加重肝脏负担,伤肝的可能性极大。受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此引发肝脏机能障碍的可能性增大。

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