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女人这么吃 年轻20岁不是梦

2020-07-08 1149 0


  经常有人问小编怎么补精血?女人吃什么能补精血?殊不知,其实在我们日常生活中常会遇到的一种美食,那就是乌鸡,其滋补功效特别高,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  女人补精血之乌鸡药膳

  乌鸡三七参汤

  原料:乌鸡250克、三七10克、红参6克、生姜12克、红枣适量。

  做法:将乌鸡肉洗净切块,三七打碎,红参、生姜切细、红枣去核,一同入砂锅内加清水适量,用武火煮沸后改用文火煮至鸡肉熟烂即可调味食用。

  功效:养血通窍、安神增智,适用于头昏健忘、失眠多梦、耳鸣等症。

  乌鸡黄芪汤

  原料:乌鸡250克、黄芪30克。

  做法:将鸡肉切块,黄芪拣取杂质,装入纱布袋中扎紧,入砂锅中用文火炖熟,取出药渣,食肉喝汤。

  功效:益肝肾、补气血、和血脉。可用于妇女因气血不足所造成的心悸气短、头昏目眩、产后气虚、月经不调以及一切气血虚损症。

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  乌鸡白凤尾菇汤

  原料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

  做法:乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

  功效:女人吃什么补精血?补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

  乌鸡粥

  原料:乌鸡肉250克、粳米100克。

  做法:乌鸡肉250克、粳米100克,煮粥食用。加调味品早晚餐食用。

  功效:具有补益劳损之功,可用于虚劳诸症,尤能补精血,对产妇及慢性肾病均甚相宜。

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  补精血的食物有哪些

  南瓜

  南瓜被称之为补血之妙品,其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

  荔枝

  中医认为,荔枝最益肝脾精血,因此是最适合“精英”食用的水果。像大多数的职场女性一样,饮食不规律,导致脾胃受损,加上思虑太多,劳伤心血;所以常会有疲乏、失眠多梦、心慌气短等气血不足的表现。这些人服食荔枝,则能起到补益气血的作用。

  葡萄

  葡萄是大多数女性喜欢吃的食物,葡萄中含有的营养物质也是非常多的,其中钙、磷、铁含量非常的高,因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润,血液畅通,特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。

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