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“强硬”才是硬道理 如何锻炼让勃起更持久

2020-07-08 3358 0


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  男性勃起是男人雄风的象征,每个男人都希望房事时自己能一展雄风。可是生活、工作的压力还有诸多原因难免会给男人造成勃起障碍。那么,男人勃起功能障碍、勃起硬度不够怎么办好?如何锻炼才能让勃起跟持久?

  勃起功能障碍级别

  1级最差,就宛如棉花套一样,阴茎增大,而且没有任何坚挺的感觉。

  2级稍微好点,好比是湿布包,已经勃起,但是不能达到足以插入的程度。

  3级勉强合作,好比是豆沙包,已经达到了足以插入的硬度但是不够玩坚挺。

  4级最好,好比是橡胶棒,可以足够勃起还足够坚挺。

  良好的勃起硬度给男人带来了最大的感受,让男人更加的满足、自信、征服,硬度高也给女性带来了最大的满足感、幸福感。勃起硬度不够不能说明有疾病,比如身体疲劳后、体力不支的情况、精神压力大、性生活过于频繁也会导致勃起不够强,偶尔的一两次的勃起不够坚硬,不要胡思乱想导致心理性阳痿。

  勃起功能障碍,勃起硬度不够高怎么办?勃起的硬度不够是现在男性普遍的问题,并且一些男性朋友往往都会误以为是患上了阳痿的疾病,给自己造成了很大的心理负担,男性如果偶尔有勃起功能障碍也不能视为阳痿症状,如果是长时间的有勃起功能障碍问题就要引起重视,到正规医院进行诊断治疗

  勃起的硬度不够怎么办呢?阴茎勃起的障碍治疗应该首先选择精神心理治疗方法、行为治疗,再根据盖中盖病因进行物理、药物、手术治疗。

  勃起功能障碍、勃起硬度不够怎么办好?

  1、积极的参加体育锻炼,尤其是气功操练,从而来提高心理素质,增加意念控制的能力。

  2、不要手淫,避免发生婚前性行为,不要纵欲过度,不要在疲劳后同房,更不要勉强的交媾。

  3、调整好自己的情绪,消除担心女方不孕,或者担心自己的性器官过小、性能力不够强等产生的紧张、恐惧心理,性生活要放松。

  4、多吃一些具有补肾固精的作用食物,比如芡实、栗子、牡蛎等等。

  如何锻炼让勃起更坚硬?

  锻炼方法一

  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

  锻炼方法二

  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

  锻炼方法三

  1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

  2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

  3.接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

  4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。

  男性朋友如何预防异常勃起?

  对于异常勃起这个问题,男性朋友除了要对其防治有所了解之外,还必须要做好相关的预防工作。对此,有医生建议男性朋友做到以下几点:

  1、避免过度频繁手淫,不纵欲过度。纵欲过度及频繁手淫,以免造成肾精亏虚,肝阳恣纵而导致阴茎异常勃起。

  2、饮食有度,不酗酒。不要嗜酒,在饮食上不要过度嗜食肥甘厚味,以免湿聚成痰,痰火互结而诱发阴茎异常勃起。

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  3、保持乐观心态,劳逸适度。在日常要多参加体育活动,保持乐观的心态、情志舒畅,注意劳逸结合,也可有意识地参加一些文体活动,来愉悦身心。

  4、避免各种性刺激。注意避免性刺激、控制好性生活的频度,以免引起阴茎长期间处于过度勃起状态。

  结语:男人最怕的就是性生活时出现勃起硬度不够。勃起性功能障碍不仅让男人没面子还会夺取男人当爸爸的权利。所以男性朋友们应要注意保护好自己的“小弟弟”。祝大家健康性福!

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