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做什么运动能改善男人性功能障碍?

2020-07-08 2212 0


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  其实,运动除了能让我们身体健美之外,还能改善性功能障碍。那么做哪些运动能改善性功能障碍呢?下面跟小编一起来了解下吧。

  提肛肌锻炼盆底肌

  提肛肌是盆底肌肉的核心,可以重点锻炼。有一个简单的锻炼方法:平躺在床上,收腹感觉下背部紧压床面,这时候做提肛动作。可以收到非常好的锻炼效果。建议每隔一天做一回练习,每天3-5组,每组8-12个。持之以恒就能见到成效。如果在健身房就可以选择夹腿机来进行练习。

  跑步

  大约有百分之六十以上的人群表示,日常的通过跑步可以性爱美满。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助,仅这一项理由,他就会情愿和你一起跑。

  滑冰

  滑冰运功对于肺活量的提高是非常有帮助的,然而对于男人来说,肺活量的问题这是打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中,属双人花样滑冰情侣最多。

  游泳

  通过游泳能让我们的身体得到很好的锻炼,一般游泳的类型是有很多的,在众多的类型当中,其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉,最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感,提升性力,更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。

  另外,生活、工作的压力常常会是男人出现勃起障碍、没性趣怎么办?吃什么能改善勃起性功能障碍吗?

  龙眼山药粥

  龙眼肉5枚,淮山药50克,粳米50克,早上煮粥吃。10天为一疗程,停5天后再食,一般用3个疗程。用于心脾两亏的勃起功能障碍。

  白胡椒煲猪肚

  白胡椒15克打碎,放入洗净的猪肚内,留少许水分,用线扎口,慢火烫熟。调味后服食猪肚,每日中餐空腹食,分3-5天食毕。连用3-5具。适用于脾胃虚弱的勃起功能障碍。

  炖冬虫鸡

  冬虫夏草5枚,母鸡1只,将鸡宰杀后去毛开膛取出杂物洗净,鸡同虫草放入锅内,加水炖1.5小时,待鸡肉烂熟时加盐和味精各少许调味,食肉饮汤。适用于阴虚精少的勃起功能障碍。

  附片炖狗肉

  熟附片30克,生姜150克,狗肉1000克,葱蒜适量。先煎熬附片1小时,然后放入狗肉、生姜、葱蒜,一同下锅炖烂,可分多次服食。用于阳虚的勃起功能障碍。

  北芪杞子炖子鸽

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  北芪30克,柏子30克,子鸽1只。鸽子用水溺死,烫去毛及内脏,加水,三物同煮至鸽肉熟,调味食鸽肉、杞子,饮汤。每周2次,连服3周。适用于中气不足的勃起功能障碍。

  结语:吃什么或做什么运动能改善性功能障碍?除了以上为大家介绍的这几种方法外,最主要的还是要适当最一些减压,放松好心情。因为如果压力过重不但会导致性功能障碍还会诱发其它疾病。祝大家早日康复!

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