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一般助性的运动都有哪些啊

2020-07-08 1455 0


  很多人会有性生活不和谐的状况,这个时候及时的调整是非常的重要的,下面就跟大家介绍一下一般助性的运动都有哪些?

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  1,蹲马步助性男女皆宜

  空格如果你是个旱鸭子,又没有长期打高尔夫的条件,那么小编再给大家推荐一种随时随地都能进行,又不用花费一分钱的运动--蹲马步。无论男女,经常蹲马步有助于改善和提高性能力。空格女性蹲马步能够锻炼骨盆肌、会阴部的全部肌肉收缩,加大会阴部充血量,加快血流速度,增加性丨器丨官的敏感性,增强女性性快感和性高C时阴Dào黏液的分泌。

  空格男性蹲马步能增强腰腹肌肉力量,助于爱爱时的体位支撑,改善骨盆和阴J的血供,促进勃起,改善射精控制等。让男人的性能力更强,在爱爱中不易感到疲劳。

  2,增强局部肌肉:局部肌肉直接参与性活动的过程,它包括骨盆的肌肉、腰肌和腹肌、耻骨尾骨肌肌肉,局部肌肉锻炼主要有,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,有助于性生活时的体位支撑和摩擦运动;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于改善男人对射精的控制。“健身(健身食品)”与“助性”在许多方面都异曲同工,如骑自行车、游泳、快走、慢跑等运动,能增强血液循环和心脏功能,使性激素分泌增加,性欲增强。

  对于性生活不和谐的夫妻来讲,在平时饮食也要注意,多吃一些羊肉,狗肉等壮阳的食物对于提高性能力也是有一定的帮助的哦!

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