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做女人必须知道的补精气食物

2020-07-08 3071 0


  众所周知,女生都比较爱美,除了做好表面功夫外,也要同时兼顾内在的调理,如果女生一旦出现脸色萎黄,老是觉得累,整天都没精打采的,头晕耳鸣等精气不足的症状,这时候女生们就要警惕了,这可能是气血虚导致的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  女生补精气吃什么

  芝麻龙眼粥

  原料:适量的白芝麻、龙眼肉、大枣、糯米和红糖。

  做法:

  1、将龙眼肉和大枣里面的核挖掉,然后清洗干净备用。

  2、取适量的糯米,淘洗干净,然后放入锅中,再将洗干净的白芝麻、龙眼肉和大枣倒入锅中,并加入适量的清水。

  3、大火煮开,然后转中小火慢慢熬煮,待煮至六成熟时,加入适量的红糖。

  4、待芝麻龙眼粥煮至粘稠时,即可关火。

  胡桃枸杞粥

  原料:适量的胡桃肉、枸杞、黄精、糯米、姜块和白糖。

  做法:

  1、将所有材料清洗干净,姜块去皮并切成细丝。

  2、将胡桃肉、枸杞、黄精、姜丝放入锅中,然后加入适量的清水,大火煮开。

  3、待水煮开后,加入适量的糯米和白糖。

  4、将胡桃枸杞粥煮至粘稠即可出锅。

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  除了小编上述说到两种补精气食疗外,女生想要最快补精气血的话,还可以吃一些适合女人补精气的食物,同样也是具有较好的效果。

  1、桂圆

  桂圆是补精气血,尤其是补充人体精气和阳气的上上品,如果平时体寒,月经推迟,月经淤塞疼痛的,都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

  2、红枣

  红枣是传统的补气血的良好食材,一旦身体出现气血不足的征兆,就可以通过每天吃红枣来滋补,可以生吃,也可以煲汤喝。

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  3、豆浆

  豆浆性质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上的时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气血是有不少的帮助的。

  4、枸杞子

  枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。

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