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四招简单高效锻炼法调理男人性功能障碍

2020-07-08 1442 0


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  对于男人来说性功能障碍是一个很严重的疾病,小到影响生活、工作,大到不能生育。所以,面对性功能障碍男人不可忽视。下面教大家几招简单高效调理性功能障碍的方法,大家不妨可了解下。

  1、跳绳和做操:

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  2、慢跑:

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  3、修生养性,喝茶水:

  巩固男人性腺系统,印帝圣茶在体内定向激活、补充身体虚弱,过头疲软,睡眠短处,惊慌持久的脑力劳动,都是发病因素,应当自动致力体育锤炼,多出体质,并且注意假期,防治过劳,调整中枢神经系统的性能失衡。

  4、骑自行车:

  骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

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  饮食上如何调理性功能障碍?

  1.多食优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物,

  如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  2.适当摄入脂肪。调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  3.补充维生素和微量元素。研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

  祖国医学重视从饮食上调理这类疾病,认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功交锋,性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外,祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

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  结语:性功能障碍不仅让男人失去尊严,严重的话还会使男人失去当爸爸的权利,所以,只有放松心态、正面去面对才能更好地恢复健康。另外,锻炼和饮食调理性功能障碍也会有不错的效果,大家不妨可试试。祝大家健康!

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