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肾亏掉发怎么办

2020-07-08 599 0


  随着快节奏的社会发展,人们的生活伴随的是熬夜、加班、失眠等各种亚健康的生活方式,因此也导致很多疾病,其中肾虚在年轻人当中越来越普遍。患有肾虚常会出现怕冷、疲劳、腰酸、脱发等症状。今天小编为您介绍肾亏掉发的治疗方法。

  饮食原则

  1、饮食多样化:多摄入植物蛋白、维生素E、黏蛋白、骨胶质以及碘、钙、铁等微量元素,如豆类、豆制品、新鲜蔬菜水果、芝麻、猪骨髓、乳类、海带、紫菜、黑木耳等。

  2、忌烟酒刺激之物。

  3、少食糖或脂肪含量高的食物。

  两个小动作,轻松养护头发1十指梳头法养护头发

  每天早、中、晚各梳头1次,用手指代替梳子,双手十指叉开,从前额正中央,由前向后。

  然后向两侧梳,将两鬓、额角、耳后头部发际均匀地反复梳通,梳到自感头皮发热,头脑舒适。每次2-3分钟。

  头皮按摩防脱发

  每周按摩头皮1-2次,可促进头皮血液循环,改善毛囊营养,有利于头发的生长,并可防止脱发。

  白发症调养菜谱

  1女贞芝麻瘦肉汤

  材料:猪瘦肉60克,女贞子40克,黑芝麻30克。

  调料:盐、姜等适量。

  做法:

  ⑴猪瘦肉洗净,切块;女贞子、黑芝麻洗净。

  ⑵把全部用料一起放入锅中,加清水适量,大火煮沸后,转小火煲1小时,调味即可。

  2枸杞黑芝麻粥

  材料:黑芝麻30克,枸杞10克,大米100克。

  调料:糖桂花、冰糖各适量。

  做法:

  ⑴枸杞泡软,洗净。

  ⑵锅中加适量水,煮开后,放入大米、黑芝麻。

  ⑶用小火将粥煮得粘稠后,放入冰糖和枸杞,再煮15分钟,即可。

  ⑷食用时,浇上1勺糖桂花。

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  肾亏掉发怎么办?其实不要着急,只要你对症下药,便能迅速恢复“精彩焕发”。然后保持一个良好的生活习惯,避免不良的精神刺激,心情放宽松,保持心情开朗,按照此法持之以恒,最能养肾长寿。

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