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性功能下降什么原因?性功能锻炼有用吗

2020-07-08 2063 0


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  男人房事的质量大多数跟男人的性功能有直接关系。男人若出现性功能下降,则性生活质量必然也会下降。那么性功能下降是什么原因导致了呢?性功能锻炼有用吗?下面跟随小编来了解下。

  性功能为什么会下降?

  1、心理因素:男性若是心理因素受到影响,经常出现夫妻不和,周围人际关系混乱,在做爱的时候紧张,交流,恐惧等不良的心理因素,会影响男性的性功能,导致性功能下降的情况发生。

  2、疾病因素:男性患有前列腺炎,精囊炎,尿道炎等疾病,长期的疾病骚扰,会出现一些不良的情绪,影响男性的性功能,出现阳痿早泄等疾病。

  3、不良习惯:男性经常的吸烟喝酒,吃辛辣食物,有手淫习惯,或者是性生活不规律,不注意个人局部的卫生情况等等不良的生活习惯,也会影响男性的性功能。

  4、年龄因素:男性一般在青壮年的时候会有较强的性功能,如果随着年龄的增长,性功能会有所下降。一般男性在30~40岁时开始减弱,减弱明显,但多数能保持至60岁。

  性功能锻炼有用吗?

  无氧运动能增强身体耐力和相关机能,肯定有利于性功能下降的治疗。那么哪些无氧运动能改善性功能障碍呢?

  近日有运动专家得出研究结果说,常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。

  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。常见的无氧运动项目有:赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

  而对于那些想通过运动来改善性能力的男士,运动专家则推荐了以下三种运动方式:

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  游泳增强耐力这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

  “猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

  骑马锻炼腿力骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

  结语:无氧运动,合理的饮食,对性功能障碍,肾虚,有增强治疗效果的作用,平时也要多注意做到良好的生活,饮食习惯,均衡饮食,三餐规律的饮食。祝大家身体健康!

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