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缩肛运动真能壮阳吗 缩肛运动如何练习

2020-07-08 3259 0


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  很多人会误认为性生活质量的高低之取决于男人的性能力,其实,完美的夫妻性生活是需要夫妻双方共同配合。男人由于压力大会导致性能力下降,女人则会因为生完小孩导致阴道松弛。这些问题都会造成房事质量的下降。那么有什么运动方式能帮夫妻双方提高性能力呢?下面为大家介绍一款既简单有省事的壮阳锻炼方法----缩肛运动。

  缩肛就是有规律地收缩肛门,我国传统医学中所说的“回春术”,就包括缩肛运动这项内容。这项运动不需要多长时间,但功效却很显著,用“经济实惠”这个词来形容一点也不过分。

  对男性来说,有规律地收缩肛门,是对前列腺有效、温柔的按摩,可以促进会阴部的静脉血回流,使前列腺充血减轻、炎症消退,对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血,增强肛门部位抵抗疾病的能力,对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

  还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形,但缩肛练习一段时间之后,打喷嚏就再也不会出现漏尿了。

  对于女性来说,缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼,可以强化耻骨尾骨肌,这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉,可以增强女性对性生活的感受,使其更容易获得性高潮。

  现代有很多女性生孩子都选择剖腹产,而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因,还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛,影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动,生完宝宝后不但不会影响性生活的质量,还有助于提高夫妻生活的质量。

  那么,缩肛运动如何练习能壮阳呢?

  很简单:每天晚上临睡前以及早晨起床时,躺在床上各缩肛50 次;大小便之后,紧接着缩肛10 多次;重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10 次,更有效果。但要注意,缩肛时必须要用力,练完后最好能排尿一次。

  缩肛运动不受时间、场地限制,一提一松,算是一次。练习时,站立、蹲位、躺卧均可进行,坐车、行走、劳动时也可以做。所以,这么简单实惠,随时随地都可以做的壮阳锻炼方法放着不做,你还在等什么呢?

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