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男人必看:最好的自我锻炼壮阳延时方法大全

2020-07-08 2735 0


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  最好的锻炼壮阳延时方法有哪些?锻炼真的对身体有用吗?其实运动锻炼方法是最好的选择,任何一个壮阳药都有副作用,长期服用也会造成依赖性。下面小编为大家整理出了最好的锻炼壮阳延时方法大全,大家不妨可了解下。

  (1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。

  (2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;

  (3)过脑提耳法:左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;

  (4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);

  (5)马步拍击两大腿内侧;

  (6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;

  (7)提肛功:提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。

  (8)握拳法:不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;

  (9)健肺之法:有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。

  (10)展龟法:如果想展延阴茎的龟头并使阴茎本身变得长大,可以在子时之后、午时之前,即阴柔之气与阳刚之气相互消长的时候,披上衣服,端端正正地坐在一间安静的房子里,集中精力,消除一切顾虑。经常让肚子里饥饿和虚空,则血气和筋脉流利通畅,如果吃得太饱,则肺部不通畅。仍然采用中乘的呼吸导引法,屏住呼吸,吞咽口中津液,将它送往位于脐眼下三寸处的丹田穴,再运送到阴茎上,用两只手将阴茎搓得像火一样热,然后用一只手兜托着阴囊,握住阴茎,另一只手在丹田穴和脐眼上、小腹上,按摩九个九数,也就是八十一次;两只手交换位置后,按照前面的方法向右转,再按摩九个九数,也就是八十一次。完成之后,从阴茎的根部捻住阴茎,在左腿和右腿上敲打到无数次。经常这样做,阴茎自然长大。

  (11)泥水丹法:泥水丹法,亦称闺丹,由房中术发展而来。泥水丹法之名目,即是《红楼梦》中贾宝玉所说“男人是泥做的,女人是水做的”,泥水烧结而成器,男女修炼可成丹。这派丹法,在明代曾盛传一时,但被正统丹家斥为旁门邪术。

  (12)元阳补益法:守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法虽有此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。

  (13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。

  (14)智慧手印瑜伽:瑜伽手印(梵文Mudra》,又称为印契,现常指瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。瑜伽手印象征其特殊的愿力与因缘,会产生特殊的身体与意念的能量。瑜伽手印蕴涵着神秘感召力,有助于引导人们了解瑜伽世界的奥秘,探索瑜伽的外相、内义、瑜伽密教曼茶罗的奥秘。瑜伽的真言、手印、持物,瑜伽的法具、宇宙观……这一切与瑜伽相关的命题,都宛如一个个神奇的窗口,带我们深入探索瑜伽智慧的宝藏。其主要的是要静心!

  (15)天仙大丹双修筑基法;

  (16)跪天叩地法,方法如同磕长头,起来时吸气,跪下去时呼气。

  (17)原地跳跃,最好是跳绳;

  (18走路时脚跟先着地;

  (19)拙火定:西藏佛教密宗所修定法之一。即利用类似气功原理之苦修苦练(练气、脉、明点等生理作用),以达抗御饥寒之功用。其修行原理,是转性为热为火,转火为光为摩尼珠,这样的一个修行脉络。所以拙火定的有成者,皆不怕冷。迦尔居派以此为传承大法中之基础行法而教授之。据传迦尔居派之密勒日巴即修拙火定而得成就者。

  (20)睡法:睡觉观守前阴有黑气,可以深睡与补肾

  (21)道家静功:双盘坐或跨鹤坐姿,静守气海穴或小腹中或命门,深长呼吸;

  (22)真气运行法:真气运行五步功法(静功)是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨,结合自身实践,经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神,培养真气,贯通经络,燮理阴阳,调和气血,促进细胞的新陈代谢,增强大脑皮层保护性的抑制力量,从而使身体内部的固有潜能得以挖掘,发挥自我调节,自我修复,自我治疗,自我重建等一系列自我疗能,达到防病治病、开发智慧、美容健体、延年益寿的良好效果。

  (23)循经叩击法,按经脉走向拍击十二正经;

  (24)呼天吁地法:方法是双手合十,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比跑步与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。壮阳更不在话下。

  (25)几乎所有硬气功,比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中,然后闭气提肛,双拳轮翻拍击小腹,吐气时不拍击);

  (26)形意拳法的三体式站桩,五行拳法;

  (27)少林五拳,尤其是蛇拳、鹤拳;

  (28)南拳,尤其是白鹤门、虎鹤双形等;

  (29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次 ,每次十分钟左右。在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。但不要用力过大,轻轻地揉。

  结语:最好的锻炼壮阳延时方法对增强性欲、提高精力有一定的作用。以上为大家整理29招让男性精力旺盛的锻炼法,但是任何事情都需要持之以恒的决心。只要坚持就一定会有效果的。

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